tag:blogger.com,1999:blog-82155439198201760752024-03-13T13:23:25.359+05:30Newspaperhuntnewshttp://www.blogger.com/profile/03778766067194051605noreply@blogger.comBlogger57125tag:blogger.com,1999:blog-8215543919820176075.post-54105138875536059592024-03-13T13:22:00.005+05:302024-03-13T13:22:52.592+05:30కలబంద (అలోవెరా) తో జుట్టు సమస్యలు దూరం !!!<p><span style="font-family: arial; font-size: medium;"> </span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><a href="https://newspaperhunt.com/today/wp-content/uploads/2023/09/aloe-vera-for-hair-problems.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="కలబంద (అలోవెరా) జెల్ తో బలమైన ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు మీ సొంతం" border="0" data-original-height="400" data-original-width="800" height="320" src="https://newspaperhunt.com/today/wp-content/uploads/2023/09/aloe-vera-for-hair-problems.png" title="కలబంద (అలోవెరా) జెల్ తో బలమైన ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు మీ సొంతం" width="640" /></a></span></div><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><br /></span><p></p><p><span id="docs-internal-guid-d0b4adda-7fff-b7f9-c34a-8a17fb62d1d2"><span style="color: #2b7dd5; font-family: Gautami; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"><span style="font-size: x-large;">కలబంద (అలోవెరా) జెల్ తో బలమైన ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు మీ సొంతం</span></span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 2.4; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">కలబంద</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> - </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఇది మన అందరికీ బాగా తెలిసిన మరియు ఇంటిదగ్గర పెంచుకొనే మొక్క. దీనినే "అలోవెరా" అని కూడా పిలుస్తారు. దీని జెల్ వంటి పదార్థం ఎన్నో సౌందర్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ముఖ్యంగా మన చర్మానికి</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">జుట్టుకు కూడా చాలా బాగా ఉపయోగపడుతుంది. ఇందులో వివిధ రకాల విటమిన్లు</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">మినరల్స్</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఎంజైమ్లు మరియు అమైనో యాసిడ్లు ఉన్నాయి</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఇవి తల చర్మం (స్కాల్ప్) కు మంచి పోషణ అందిస్తాయి</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">తద్వారా ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తాయి. ఆరోగ్యకరమైన జుట్టుకు అలోవెరా జెల్ఎలా ఉపయోగపడుతుందో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">1. </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">స్కాల్ప్ మాయిశ్చరైజేషన్:</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">అలోవెరా జెల్లో హైడ్రేటింగ్ గుణాలు ఉన్నాయి</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఇది తలపై పొడి మరియు దురదను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. స్వచ్ఛమైన అలోవెరా జెల్ను మీ తలకు సున్నితంగా అప్లై చేసి</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">మసాజ్ చేయాలి. కడిగే ముందు</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">దానిని సుమారు </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">30</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> నిమిషాల పాటు అలాగే ఉంచాలి.</span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 2.4; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 2.4; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">2. </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">హెయిర్ గ్రోత్ స్టిమ్యులేషన్:</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">అలోవెరా జెల్లో ఎంజైమ్లు ఉంటాయి</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఇవి స్కాల్ప్ నుండి డెడ్ స్కిన్ సెల్స్ను తొలగించడంలో సహాయపడతాయి</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">జుట్టు పెరుగుదలకు ఆరోగ్యకరమైన వాతావరణాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి. అలోవెరా జెల్ను మీ తలపై మసాజ్ చేయండి మరియు దానిని కడిగే ముందు కొన్ని గంటలు లేదా రాత్రిపూట అలాగే ఉంచండి.</span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 2.4; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 2.4; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">3. </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">కండీషనర్ మరియు డిటాంగ్లర్:</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">అలోవెరా జెల్ మీ జుట్టును మృదువుగా మరియు మృదువుగా ఉంచేలా సహజ కండీషనర్గా పని చేస్తుంది. షాంపూతో తలస్నానం చేసిన తర్వాత మీ జుట్టుకు కొద్ది మొత్తంలో అలోవెరా జెల్ను అప్లై చేయండి</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">పొడవు మరియు చివరలపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించండి. కొన్ని నిమిషాలు అలాగే ఉంచిన తర్వాత</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">సరిగ్గా శుభ్రం చేసుకోండి.</span></span></p><p><span id="docs-internal-guid-f32325c0-7fff-5ef5-a2ea-245b1547ae38"><br /></span></p>newshttp://www.blogger.com/profile/03778766067194051605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8215543919820176075.post-33281726777405480072024-03-13T13:20:00.000+05:302024-03-13T13:20:03.825+05:30ఉల్లిపాయ రసం జుట్టు పెరుగుదలకు నిజంగా పని చేస్తుందా?<p><span style="font-family: arial; font-size: medium;"> </span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><a href="https://newspaperhunt.com/today/wp-content/uploads/2023/09/onion-juice-for-extreme-hair-growth.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="జుట్టు వేగంగా పెరగడానికి ఉల్లిపాయ రసాన్ని ఎలా ఉపయోగించాలి?" border="0" data-original-height="400" data-original-width="800" height="320" src="https://newspaperhunt.com/today/wp-content/uploads/2023/09/onion-juice-for-extreme-hair-growth.png" title="జుట్టు వేగంగా పెరగడానికి ఉల్లిపాయ రసాన్ని ఎలా ఉపయోగించాలి?" width="640" /></a></span></div><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><br /></span><p></p><p><span id="docs-internal-guid-610986c2-7fff-4c1d-bbf8-d30620f28e83"><span style="font-size: x-large;"><b><span style="color: #2b7dd5; font-family: Gautami; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">జుట్టు వేగంగా పెరగడానికి ఉల్లిపాయ రసాన్ని ఎలా ఉపయోగించాలి</span><span style="color: #2b7dd5; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">?</span></b></span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 2.4; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఉల్లిపాయ</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> ... </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">మనం ప్రతి నిత్యం ఉపయోగించే వంట పదార్థం. కానీ దీనిలో అనేక రోగాలను</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఆరోగ్య సమస్యలను తగ్గించే ఔషధ గుణాలు కూడా ఉన్నాయని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. చిన్న ఉల్లిపాయ రసం (పెద్ద ఉల్లిపాయ కంటే చిన్న ఉల్లిపాయ మంచి ఫలితాలనిస్తుంది) ముఖ్యంగా జుట్టు పెరుగుదలకు చాలా ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">దశాబ్దాలుగా వినియోగంలో ఉన్న ఒక ప్రకృతి సిద్ధ ఔషధం.</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">అసలు ఉల్లిపాయ రసంలో ఏముంది </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">?</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఉల్లిపాయలలో సల్ఫర్ ఉంటుంది</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఇది హెయిర్ ఫోలికల్స్కు రక్త ప్రసరణను బాగా మెరుగుపరుస్తుంది</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">జుట్టు పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు జుట్టు కుదుళ్ళను బలోపేతం చేస్తుంది.</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఎలా ఉపయోగించాలి </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">?</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">జుట్టు పెరుగుదలకు మీరు చిన్న ఉల్లిపాయ రసాన్ని ఎలా ఉపయోగించవచ్చో తెలుసుకుందాం.</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">✦</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఒక చిన్న ఉల్లిపాయను పీల్ చేసి చిన్న ముక్కలుగా కోయండి. మిక్సర్ లో వేసి బాగా గ్రైండ్ చేసి రసాన్ని తీయండి. తర్వాత స్ట్రైనర్ లేదా చీజ్క్లాత్లో పోసి వడకట్టండి.</span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 2.4; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 2.4; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">✦</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఈ రసాన్ని తల మాడు భాగానికి నేరుగా కాని లేదా కొబ్బరి నూనె / ఆముదం కలిపి కాని సమానంగా పట్టించండి. తర్వాత ముని వేళ్ళతో సున్నితంగా మర్దనా చేయండి. మీకు పొడవాటి జుట్టు ఉంటే</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">మీరు రసాన్ని అప్లై చేయడానికి కాటన్ బాల్ లేదా చిన్న బ్రష్ని ఉపయోగించుకోండి.</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">✦</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">తల మొత్తానికి అప్లై చేసిన తర్వాత</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">సల్ఫర్ సమ్మేళనాలు వెంట్రుకల కుదుళ్లలోకి చొచ్చుకుపోయేలా చేయడానికి </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">15 </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">నుండి </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">30 </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">నిమిషాల పాటు అలాగే ఉంచండి.</span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 2.4; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 2.4; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">✦</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">తర్వాత మీ జుట్టును గోరువెచ్చని నీటితో బాగా కడగాలి. ఉల్లి యొక్క వాసన పోవడానికి తేలికపాటి షాంపూని ఉపయోగించండి. కావాలనుకుంటే మీరు తర్వాత కండీషనర్ని కూడా వాడవచ్చు.</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">✦</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">మంచి ఫలితాలను పొందడానికి</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఈ విధానాన్ని వారానికి </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">2 </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">నుండి </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">3 </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">సార్లు ప్రయత్నించండి. కొన్ని వారాల పాటు క్రమం తప్పకుండా చేయడం ద్వారా జుట్టు పెరుగుదలను గమనించవచ్చు.</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">వీటితో పాటు మంచి ఆహారం</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">మంచి నిద్ర</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">వ్యాయాయం వంటివి కూడా ఫలితాలను మంచిగా ప్రభావితం చేస్తాయి. అధిక రసాయనాలతో కూడిన నూనెలు</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">షాంపూలు వినియోగం తగ్గించాలి. ఏవైనా ప్రతికూల ప్రభావాలు గుర్తిస్తే వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించండి.</span></span></p><p><span id="docs-internal-guid-45bd5df0-7fff-e74f-3371-8defbc7ac828"><br /></span></p>newshttp://www.blogger.com/profile/03778766067194051605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8215543919820176075.post-59406893637863053602024-03-13T13:17:00.004+05:302024-03-13T13:17:33.768+05:30పైల్స్ సమస్యకు చెక్ పెట్టండిలా!<p><span style="font-family: arial; font-size: medium;"> </span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><a href="https://newspaperhunt.com/today/wp-content/uploads/2023/09/how-to-get-rid-of-piles-naturally.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="పైల్స్ సమస్యకు చెక్ పెట్టండిలా" border="0" data-original-height="400" data-original-width="800" height="320" src="https://newspaperhunt.com/today/wp-content/uploads/2023/09/how-to-get-rid-of-piles-naturally.png" title="పైల్స్ (మొలలు) నివారణకు ఎలాంటి నియమాలు పాటించాలి?" width="640" /></a></span></div><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><br /></span><p></p><p><span id="docs-internal-guid-95695009-7fff-c66e-9b7a-a08b81af8789"><b><span style="color: #2b7dd5; font-family: Gautami; font-size: 17pt; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">పైల్స్ (మొలలు) నివారణకు ఎలాంటి నియమాలు పాటించాలి</span><span style="color: #2b7dd5; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: 17pt; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">?</span></b></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 2.4; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">పైల్స్</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">అనగా "మొలలు"</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">వీటిని హేమరాయిడ్స్ అని కూడా పిలుస్తారు. నేటి జీవన విధానంలో చిన్న వయసులోనే ఇలాంటి ఆరోగ్య సమస్యలు చాలా సాధారణంగా మారాయి. కానీ ఇవి చాలా అసౌకర్యంగా మరియు బాధాకరంగా ఉంటాయి. సరైన సమయంలో రోగనిర్ధారణ చాలా ముఖ్యమైనది అయితే</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">పైల్స్ వ్యాధిని నిరోధించడం మరియు లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడే కొన్ని సహజ నివారణలు ఇప్పుడు చూద్దాం.</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">1. </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఫైబర్ / పీచు పదార్థాలు అధికంగా తీసుకోండి :</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">అధిక ఫైబర్ ఉన్న ఆహారం</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">మలాన్ని మృదువుగా చేయడంలో సహాయపడుతుంది</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">మలాన్ని సులభతరం చేస్తుంది మరియు ప్రేగు కదలికల సమయంలో ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. మీ రెగ్యులర్ డైట్లో జంక్ ఫుడ్స్</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">మాంసాహారాలు</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">వేపుళ్ళు బాగా తగ్గించి</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">పుష్కలంగా కూరగాయలు</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">పండ్లు</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ముల్లంగి</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">తృణధాన్యాలు మరియు చిక్కుళ్ళు వంటి వాటిని చేర్చండి.</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">2. </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">తగినంత నీరు తీసుకోండి :</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">తగినంత మొత్తంలో నీరు త్రాగడం మలబద్ధకాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు సాధారణ ప్రేగు కదలికలను మెరుగుపరుస్తుంది. ప్రతి రోజు కనీసం </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">8 </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">గ్లాసుల నీటిని తినాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి. తరచుగా పల్చటి మజ్జిగ కూడా తాగవచ్చు.</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">3. </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఒత్తిడిని నివారించండి :</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ప్రేగు కదలికల సమయంలో ఒత్తిడి చేయడం వల్ల పైల్స్ మరింత తీవ్రమవుతాయి. టాయిలెట్లో</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం మానుకోండి మరియు ఎక్కువ ఒత్తిడికి గురికాకుండా ప్రయత్నించండి. అవసరమైతే</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">మలం సులభంగా వెళ్లేలా చేయడానికి స్టూల్ సాఫ్ట్నర్ను ఉపయోగించండి.</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">4. </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">పరిశుభ్రంగా ఉండండి :</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ప్రేగు కదలికల తర్వాత ఆసన ప్రాంతాన్ని శుభ్రంగా మరియు పొడిగా ఉంచండి. మృదువైన</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">సువాసన లేని టాయిలెట్ పేపర్ లేదా మోయిస్టెండ్ వైప్స్ ఉపయోగించండి. అధిక తుడవడం మానుకోండి</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఇది చికాకు కలిగించవచ్చు.</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">5. </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">వెచ్చని నీటితో స్నానం చెయ్యండి :</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">వెచ్చని నీటితో స్నానం చేయడం వల్ల పైల్స్ వల్ల కలిగే దురద</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">చికాకు మరియు నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. సిట్జ్ బాత్ (</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Sitz Bath) </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ను ఉపయోగించడం వల్ల కూడా మంచి ఫలితం ఉంటుంది.</span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 2.4; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 2.4; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">6. </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఐస్ ప్యాక్లు ఉపయోగించండి :</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ప్రభావిత ప్రాంతానికి కోల్డ్ కంప్రెస్లు లేదా ఐస్ ప్యాక్లు వేయడం వల్ల వాపు తగ్గుతుంది మరియు అసౌకర్యం నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. ఐస్ క్యూబ్లను శుభ్రమైన గుడ్డలో చుట్టి</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఆ ప్రాంతంలో కొన్ని నిమిషాల పాటు సున్నితంగా అప్లై చేయవచ్చు.</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">7. </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">విచ్ హాజెల్ :</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">విచ్ హాజెల్ అనేది దురద</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">నొప్పి మరియు వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. విచ్ హాజెల్లో కాటన్ ప్యాడ్ లేదా మెత్తటి గుడ్డని నానబెట్టి</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ప్రభావిత ప్రాంతంలో సున్నితంగా అప్లై చేయవచ్చు.</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">8. </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">కలబంద :</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">కలబందలో ఉపశమనం కలిగించే గుణాలు ఉన్నాయి మరియు ఇవి మంటను తగ్గించడంలో బాగా సహాయపడతాయి. దీని కోసం స్వచ్ఛమైన అలోవెరా జెల్ను ఉపయోగించడం మంచిది.</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">9. </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి :</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">రెగ్యులర్ శారీరక శ్రమ ప్రేగు కదలికలను ప్రేరేపించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది. చురుకైన నడక</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఈత లేదా సూర్య నమస్కారాలు వంటి వ్యాయామాలను ప్రయత్నించండి.</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">10. </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">శరీర బరువును అదుపులో ఉంచుకోండి :</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">అధిక బరువు మల ప్రాంతంలోని సిరలపై ఒత్తిడి తెచ్చి</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">పైల్స్ యొక్క లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. కావున సమతుల్య ఆహారం మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించండి.</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">సమస్య తీవ్రంగా ఉంటే ఖచ్చితమైన రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్స కోసం ఆరోగ్య నిపుణులను సంప్రదించడం చాలా అవసరం.</span></span></p><p><span id="docs-internal-guid-97136bbd-7fff-6332-2a21-929d2eac27ec"><br /></span></p>newshttp://www.blogger.com/profile/03778766067194051605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8215543919820176075.post-54764926488076518282024-03-13T13:14:00.004+05:302024-03-13T13:14:46.155+05:30పుట్టగొడుగులు తినవచ్చా? తింటే వచ్చే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలేంటి?<p><span style="font-family: arial; font-size: medium;"> </span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><a href="https://newspaperhunt.com/today/wp-content/uploads/2023/09/health-benefits-nutrition-facts-of-mushrooms.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Mushrooms – Health Benefits and Nutrition facts" border="0" data-original-height="400" data-original-width="800" height="320" src="https://newspaperhunt.com/today/wp-content/uploads/2023/09/health-benefits-nutrition-facts-of-mushrooms.png" title="Mushrooms – Health Benefits and Nutrition facts" width="640" /></a></span></div><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><br /></span><p></p><p><span id="docs-internal-guid-4033ecf6-7fff-4c5f-d302-6a6014c66dad"><b><span style="color: #2b7dd5; font-family: Gautami; font-size: 17pt; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">పుట్టగొడుగులు మన ఆరోగ్యానికి ఎలా ఉపయోగపడతాయి</span><span style="color: #2b7dd5; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: 17pt; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">?</span></b></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 2.4; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">పుట్టగొడుగులు</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">సాధారణంగా వంటలో ఉపయోగించే ఒక రకమైన శిలీంధ్రాలు. ఇవి రుచికరమైనవి మరియు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తాయి. పుట్టగొడుగులలో ఉండే కొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మరియు పోషకాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం:</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">1. </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">పోషకాలు :</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">పుట్టగొడుగులలో కేలరీలు మరియు కొవ్వు తక్కువగా ఉంటాయి</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">పోషకాలు చాలా పుష్కలంగా ఉంటాయి. అవి విటమిన్-డి</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">విటమిన్-బి</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">2 (</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">రిబోఫ్లావిన్)</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">విటమిన్-బి</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">3 (</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">నియాసిన్)</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">విటమిన్-బి</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">5 (</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">పాంతోతేనిక్ యాసిడ్) మరియు ఫోలేట్తో సహా వివిధ విటమిన్లను కలిగి ఉంటాయి. ఇవి పొటాషియం</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">సెలీనియం</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">కాపర్ మరియు ఫాస్పరస్ వంటి ఖనిజాలను కూడా అందిస్తాయి. పుట్టగొడుగులు డైటరీ ఫైబర్ యొక్క మంచి మూలం.</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">2. </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు :</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">పుట్టగొడుగులు ఎర్గోథియోనిన్ మరియు గ్లుటాతియోన్ వంటి శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉండి</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">శరీర కణాలను ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే ఆక్సీకరణ నష్టం నుండి రక్షించడంలో సహాయపడతాయని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఇవి క్యాన్సర్ మరియు గుండె జబ్బులు వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల నుండి రక్షించడంలో దోహదం చేస్తాయి.</span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 2.4; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 2.4; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">3. </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">రోగనిరోధక వ్యవస్థ :</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">కొన్ని పుట్టగొడుగులు</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ముఖ్యంగా షిటేక్</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">మైటేక్ మరియు రీషి వంటి కొన్ని రకాల ఔషధ పుట్టగొడుగులు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే లక్షణాలను కలిగి ఉన్నాయి. అవి తెల్ల రక్త కణాల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించడానికి మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థ పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">4. </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఎఫెక్ట్స్ :</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">లయన్స్ మేనె మరియు ఓస్టెర్ రకపు పుట్టగొడుగులు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉన్నాయి. ఇవి శరీరంలో దీర్ఘకాలిక మంట</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">గుండె సంబంధ వ్యాధులు</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">మధుమేహం మరియు ఆటో ఇమ్యూన్ రుగ్మతలతో సహా వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. పుట్టగొడుగులలోని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ సమ్మేళనాలు ఈ మంటను తగ్గించి</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.</span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 2.4; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 2.4; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">5. </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">క్యాన్సర్ నిరోధక లక్షణాలు :</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">షిటేక్ మరియు మైటేక్ పుట్టగొడుగులతో సహా కొన్ని రకాల పుట్టగొడుగులలో ఉండే బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలు</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి మరియు కణితులకు వ్యతిరేకంగా రోగనిరోధక వ్యవస్థను ప్రేరేపిస్తాయి.</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">6. </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">జీర్ణ వ్యవస్థ మెరుగుపరచుట :</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">పుట్టగొడుగులు డైటరీ ఫైబర్ యొక్క మంచి మూలం</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఇది ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణ వ్యవస్థను నిర్వహించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. తగినంత ఫైబర్ తీసుకోవడం క్రమంగా ప్రేగు కదలికలను ప్రోత్సహిస్తుంది</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది మరియు ప్రయోజనకరమైన గట్ బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలకు సహకరిస్తుంది.</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">7. </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">అధిక బరువును తగ్గిస్తుంది :</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">తక్కువ కేలరీలు మరియు కొవ్వు పదార్ధాలు మరియు అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ కారణంగా</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">పుట్టగొడుగులు శరీర బరువు తగ్గించే ఆహారంగా బాగా వినియోగించబడుతోంది. ఇవి కేలరీల తగ్గించడంలో బాగా సహాయపడతాయి.</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">పుట్టగొడుగులు వివిధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తున్నప్పటికీ</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">వ్యక్తిగత ఫలితాలు మారవచ్చని గమనించడం ముఖ్యం. అదనంగా</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">కొన్ని రకాల పుట్టగొడుగులు విషపూరితమైనవి</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">కాబట్టి వాటి కొనుగోలు</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">వినియోగానికి ముందు సరైన అవగాహన చాలా అవసరం.</span></span></p><p><span id="docs-internal-guid-84964056-7fff-f044-a9d3-fa72c27de748"><br /></span></p>newshttp://www.blogger.com/profile/03778766067194051605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8215543919820176075.post-45902247805899114082024-03-13T13:10:00.000+05:302024-03-13T13:10:01.524+05:30మలబద్ధకం సమస్య వేధిస్తుందా?.. అయితే మీ కోసమే ఈ చిట్కాలు!<p><span style="font-family: arial; font-size: medium;"> </span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><a href="https://newspaperhunt.com/today/wp-content/uploads/2023/09/how-to-get-rid-of-constipation-quickly.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="How to get rid of Constipation quickly?" border="0" data-original-height="400" data-original-width="800" height="320" src="https://newspaperhunt.com/today/wp-content/uploads/2023/09/how-to-get-rid-of-constipation-quickly.png" title="How to get rid of Constipation quickly?" width="640" /></a></span></div><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><br /></span><p></p><h1 style="text-align: left;"><span id="docs-internal-guid-63055a58-7fff-0076-2130-45843e42a0da"><span style="font-size: x-large;"><span style="color: #2b7dd5; font-family: Gautami; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">మలబద్దకం శాశ్వత నివారణ మార్గాలేంటి</span><span style="color: #2b7dd5; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">?</span></span></span></h1><p dir="ltr" style="line-height: 2.4; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">మలబద్ధకం</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">అనేది నేటి జీవన విధానంలో చాలా సాధారణ ఆరోగ్య సమస్యగా మారింది. ఆహారపు అలవాట్లలో వచ్చిన మార్పులు</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">పని వేళల్లో వచ్చిన మార్పులు</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">కనీస వ్యాయామం లేకపోవడం అనేవి ఇటువంటి ఆరోగ్య సమస్యలకు కారణం అవుతున్నాయి. మలబద్ధకం అంటే మల విసర్జన కష్టతరం కావడం... ప్రేగు కదలికలు సరిగా లేకపోవడం</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">తగినంత నీరు తాగకపోవడం</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">అజీర్ణం వంటి వాటి వల్ల మలం గట్టిగా మారి విసర్జించడంలో నొప్పి</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">రక్త స్రావం కలగడం జరుగుతుంది.</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఈ మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం కోసం ఏం చెయ్యాలి </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">?</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఎక్కువ నీరు త్రాగండి:</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">హైడ్రేటెడ్ గా ఉండడం వల్ల మలాన్ని మృదువుగా చేసి వాటిని సులభంగా బయటకు వెళ్లేలా చేయవచ్చు. రోజుకు కనీసం </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">8-10 </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">గ్లాసుల నీరు త్రాగడం చాలా మంచిది. వేసవిలో అయితే మరింత నీరు తాగడం అవసరం.</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">పీచు / ఫైబర్ ఉన్న ఆహారాలు తీసుకోండి:</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">పీచు / ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు ప్రేగు కదలికలను నియంత్రించడంలో మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడతాయి. కావున ఫైబర్ యొక్క మంచి వనరులైన పండ్లు</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">కూరగాయలు</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">చిక్కుళ్ళు మరియు తృణధాన్యాలు వంటివి అధికంగా తీసుకోవడం చాలా ఉపయోగకరం.</span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 2.4; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="background-color: white; font-family: arial; font-size: large; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"><br /></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 2.4; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="background-color: white; font-family: arial; font-size: large; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">కనీస వ్యాయామం చేయండి:</span><span style="background-color: white; font-family: arial; font-size: large; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"> </span><span style="background-color: white; font-family: arial; font-size: large; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">నేటి జీవన శైలి లో శారీరక శ్రమ తక్కువగా ఉండటం వల్ల శరీరానికి కదలికలు తగ్గిపోయాయి. దీనికై కనీస వ్యాయామం ప్రతిరోజు చేయడం ద్వారా ప్రేగు కదలికలను ఉత్తేజపరిచేందుకు మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహించడానికి సహాయపడుతుంది. ప్రతిరోజూ కనీసం </span><span style="background-color: white; font-family: arial; font-size: large; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">30 </span><span style="background-color: white; font-family: arial; font-size: large; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">నుండి </span><span style="background-color: white; font-family: arial; font-size: large; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">45 </span><span style="background-color: white; font-family: arial; font-size: large; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">నిమిషాల వ్యాయామం చేయాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి.</span></p><p dir="ltr" style="line-height: 2.4; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="background-color: white; font-family: arial; font-size: large; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"><br /></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 2.4; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">సహజ సిద్దమైన మందులను ప్రయత్నించండి:</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">కొన్ని ఆహారాలు మరియు హెర్బల్ సప్లిమెంట్లు మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడతాయి. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహా మేరకు వీటిని ప్రయత్నించవచ్చు.</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">మంచి ఆహారపు అలవాట్లను ఏర్పరచుకోండి:</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">వేలకు సరైన ఆహారం తీసుకోవడం మంచిది. ముఖ్యంగా ఫైబర్ ఉండే ముల్లంగి</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">బీరకాయ</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">సొరకాయ</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఆపిల్</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">జామ</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">పొట్టు తీయని ధాన్యాలు</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">నట్స్ వంటివి ఈ మలబద్దకాన్ని నివారించడంలో సహకరిస్తాయి.</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఈ మలబద్ధకం సమస్య కొనసాగి తీవ్రమైన నొప్పి లేదా రక్తస్రావం ఉంటే</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">వైద్య సహాయం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.</span></span></p><p><span id="docs-internal-guid-6a4e8f1c-7fff-6538-9685-afab33ce7864"><br /></span></p>newshttp://www.blogger.com/profile/03778766067194051605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8215543919820176075.post-87036672424654809332024-03-13T13:06:00.000+05:302024-03-13T13:06:10.111+05:30ఇంటి అద్దెపై డబ్బు ఆదా చేయడం ఎలా?<p><span style="font-family: arial; font-size: medium;"> </span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><a href="https://newspaperhunt.com/today/wp-content/uploads/2023/09/how-to-save-money-on-rent.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="How to save money on rent?" border="0" data-original-height="400" data-original-width="800" height="320" src="https://newspaperhunt.com/today/wp-content/uploads/2023/09/how-to-save-money-on-rent.png" title="How to save money on rent?" width="640" /></a></span></div><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><br /></span><p></p><p><span id="docs-internal-guid-51616441-7fff-6d67-d6fd-aa36a47fb296"><span style="color: #2b7dd5; font-family: Gautami; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"><span style="font-size: x-large;"><b>ఇంటి అద్దెపై డబ్బు ఆదా చేయడానికి చిట్కాలు</b></span></span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 2.4; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">1. </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">అద్దెపై చర్చ:</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">మీ యజమానితో చర్చలు జరపడానికి బయపడకండి</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ప్రత్యేకించి మీరు ఎక్కువ కాలం ఉండే ఆలోచన కలవారైతే మీరు తక్కువ అద్దె రేటు విషయంలో లేదా ఇతర సౌకర్యాల విషయంలో ప్రోత్సాహకాలను పొందవచ్చు.</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">2. </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">రూమ్మేట్:</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">మీకు అనుకూలమైన రూమ్మేట్ను అన్వేషించండి</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">తద్వారా అద్దె ఖర్చును విభజించవచ్చు. కొన్ని వెబ్సైట్లు మరియు యాప్లు కూడా ఈ సేవలను అందిస్తున్నాయి.</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">3. </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ప్రాంతం:</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఖర్చులను తగ్గించడానికి పట్టణాలకు కాస్త దూరంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. చిన్నదైన ఇంటిని ఎంచుకోండి.</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">4. </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">వస్తువులు:</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">కొత్త ఫర్నిచర్</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">వాషింగ్ మెషీన్</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">రెఫ్రిజిరేటర్ బదులు ఉపయోగించిన వస్తువులు తీసుకోవడం మంచిది. తర్వాత ఒక్కొక్కటిగా కొత్తవి కొనుగోలు చేయవచ్చు.</span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 2.4; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 2.4; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">5. </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">మూవ్-ఇన్ స్పెషల్స్ కోసం చూడండి:</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">కొన్ని అపార్ట్మెంట్లు</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">కాంప్లెక్స్లు మాఫీ చేసిన అప్లికేషన్ ఫీజులు లేదా ఉచిత నెల అద్దె వంటి మూవ్-ఇన్ స్పెషల్లను అందిస్తాయి. అటువంటి వాటిని పరిశీలించండి.</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">6. </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">లీజు:</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఆరు లేదా పన్నెండు నెలల వంటి సుదీర్ఘ లీజు ఒప్పందాలపై సంతకం చేసే అద్దెదారులకు చాలా మంది యజమానులు తగ్గింపులను అందిస్తారు. అటువంటి వాటిని పరిశీలించండి.</span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 2.4; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 2.4; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">7. </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">అద్దెను సకాలంలో చెల్లించండి:</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">మీ అద్దెను సకాలంలో చెల్లించడం వలన మీరు ఆలస్య రుసుములను నివారించవచ్చు. ఇంటి యజమానులు మీపై మంచి అభిప్రాయాన్ని కలిగి ఉంటారు.</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">8. </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఇంటి ఎంపిక:</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఒకరి ఇంట్లో గదిని అద్దెకు తీసుకోవడం లేదా చిన్న ఇంటిలో నివసించడం వంటి ప్రత్యామ్నాయ గృహ ఎంపికలను పరిగణించండి.</span></span></p><p><span id="docs-internal-guid-56d7bcdc-7fff-01bb-cf88-32d6430a9520"><br /></span></p>newshttp://www.blogger.com/profile/03778766067194051605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8215543919820176075.post-28608959348142391502024-03-13T13:02:00.006+05:302024-03-13T13:02:52.556+05:30నిద్రలేమికి పరిష్కారాలేంటి?<p><span style="font-family: arial; font-size: medium;"> </span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><a href="https://newspaperhunt.com/today/wp-content/uploads/2023/09/the-best-solutions-of-insomnia.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="What are the best solutions for insomnia?" border="0" data-original-height="400" data-original-width="800" height="320" src="https://newspaperhunt.com/today/wp-content/uploads/2023/09/the-best-solutions-of-insomnia.png" title="What are the best solutions for insomnia?" width="640" /></a></span></div><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><br /></span><p></p><p><span id="docs-internal-guid-09fea763-7fff-6195-fa93-a65fd9f87469"><b><span style="font-size: x-large;"><span style="color: #2b7dd5; font-family: Gautami; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">హాయిగా నిద్రపోవాలంటే ఏం చేయాలి</span><span style="color: #2b7dd5; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">?</span></span></b></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 2.4; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">నిద్రలేమి అనేది నేటితరంలో చాలా సాధారణ సమస్యగా మారిపోయింది. ఒత్తిడితో కూడిన జీవన శైలి వల్ల చిన్న వయసు నుండీ ఈ సమస్య బారిన పడుతున్నారు. అయితే ఈ సమస్యకు కొన్ని తేలికైన పరిష్కారాలు తెలుసుకుందాం.</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">1. </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">రాత్రిపూట తేలికైన ఆహారం తీసుకోవడం మంచిది. జంక్ ఫుడ్</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఆయిలీ ఫుడ్</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">మసాలా ఆహారాలు తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణ సమస్యలు ఎదురై నిద్రలేమి సమస్యలు ఎదురవుతాయి.</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">2. </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">రాత్రి పూట భోజనానికి</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">నిద్రకు కనీసం గంట నుండి గంటన్నర సమయం వ్యవధి ఉండేలా చూసుకోవాలి.</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">3. </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">రోజూ ఒకే సమయానికి నిద్రపోవడం</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">నిద్రలేవడం చేస్తుండాలి. అలా చేయడం వల్ల ఆ సమయానికి మన మెదడు నిద్రకు సంకేతాలు పంపుతుంది.</span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 2.4; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">4. </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">నిద్రకు ముందు కాఫీ</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">టీ</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఆల్కహాల్ వంటివి తాగకూడదు.</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">5. </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">మొబైల్స్</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">కంప్యూటర్లు వంటి గ్యాడ్జెట్స్కి దూరంగా ఉండాలి.</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">6. </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">నిద్రపోవడానికి ముందు గోరు వెచ్చని నీటితో స్నానం చేయడం వల్ల శరీరం రిలాక్స్ అవుతుంది.</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">7. </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">బెడ్ రూంలో తక్కువ కాంతినిచ్చే బెడ్ లైట్స్ వేసుకోవాలి.</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">8. </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">మంచి పుస్తకాలు చదవడం అలవాటు చేసుకోవడం వల్ల కూడా మంచి నిద్ర మీ సొంతం అవుతుంది.</span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 2.4; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">9. </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">శ్వాససంబంధమైన వ్యాయామాలైన ప్రాణాయామం లాంటివి చేయడం వల్ల మంచి నిద్ర వశమవుతుంది.</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">10. </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">పెరుగుని తీసుకోవడం త్వరగా నిద్రలోకి జారుకుంటారని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. కానీ రాత్రిపూట పెరుగు తింటే కొంతమందిలో జలుబు చేసే అవకాశం ఉంటుంది కాబట్టి శరీర తత్వాన్ని బట్టి పెరుగును వాడవచ్చు.</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">11. </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">గోరువెచ్చని పాలు</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">తేనె తో కలిపి తీసుకోవడం వల్ల కూడా నిద్ర బాగా పడుతుంది. తేనెలో ట్రిప్టోపాన్ మన శరీరంలోని సెరటోనిన్</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">మెలటోనిన్ స్థాయిలను పెంచుతుంది. తద్వారా శరీరంలో నిద్రను ప్రేరేపించే హార్మోన్లు ఉత్తేజితమవుతాయి.</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">12. </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">యాలకుల పొడి</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">బాదంతో కలిపి పాలు తీసుకోవడం వల్ల కూడా నిద్రలేమి సమస్య తగ్గుతుంది.</span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 2.4; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">13. </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">గసగసాల్ని దోరగా వేయించి పల్చని బట్టలో వేసుకుని వాసన పీలుస్తూ ఉండటం వల్ల నిద్ర పడుతుంది.</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">14. </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఉత్తరం వైపు తల పెట్టి పడుకోరాదు. ఈ దిక్కుపై అయస్కాంత శక్తి వల్ల మెదడుకి రక్త ప్రసరణ తగ్గి నిద్ర సరిగా పట్టదు.</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">15. </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">నిద్ర సమయంలో అధిక శబ్దాలు లేకుండా మంచి సంగీతం వినడం వల్ల మనసు ప్రశాంతంగా మారుతుంది.</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">16. </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">చేతి మునివేళ్లతో లేదా దువ్వెనతో తల వెంట్రుకల్ని మృదువుగా దువ్వడం వల్ల ప్రశాంతంగా నిద్ర పడుతుంది.</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">17. </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">చేతులతో అరికాళ్లను మెల్లమెల్లగా మర్దనా చేసుకోవడం వల్ల కూడా నిద్ర పడుతుంది. వీలైతే అరికాళ్లకు ఆముదం / నువ్వుల నూనె / కొబ్బరి నూనెతో మర్దనా చేసుకున్నా మంచి నిద్ర పడుతుంది.</span></span></p><p><span id="docs-internal-guid-280686f9-7fff-24ce-571a-f87d0d0a815d"><br /></span></p>newshttp://www.blogger.com/profile/03778766067194051605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8215543919820176075.post-54331556120811215252024-03-13T13:00:00.000+05:302024-03-13T13:00:10.102+05:30బియ్యం నీటితో కాంతివంతమైన ముఖ సౌందర్యం మీ సొంతం !!<p><span style="font-family: arial; font-size: medium;"> </span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><a href="https://newspaperhunt.com/today/wp-content/uploads/2023/09/rice-water-for-glowing-skin.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Benefits of Rice soaked water for face glow" border="0" data-original-height="400" data-original-width="800" height="320" src="https://newspaperhunt.com/today/wp-content/uploads/2023/09/rice-water-for-glowing-skin.png" title="Benefits of Rice soaked water for face glow" width="640" /></a></span></div><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><br /></span><p></p><p><span id="docs-internal-guid-7401772c-7fff-f64d-f369-08989122ee48"><span style="color: #2b7dd5; font-family: Gautami; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"><span style="font-size: x-large;">బియ్యం నీటితో చర్మ సమస్యలకు చెక్ పెట్టండిలా !!</span></span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 2.4; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">బియ్యం నానబెట్టిన నీరు ... ఇది ఒక గొప్ప సౌందర్య పదార్ధంగా శతాబ్దాలుగా ఆసియాలో ఉపయోగించబడుతోంది. ఇది చర్మ సౌందర్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఛాయను ప్రకాశవంతం చేయడానికి మరియు నిగారింపును ఇవ్వడానికి ప్రకృతి సిద్దమైన వనరుగా ఉపయోగించబడుతోంది. ఇటీవల చాలామంది దీన్ని</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">జుట్టు పెరుగుదల కొరకు</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఇతర జుట్టు ప్రయోజనాలు అందించడానికి కూడా విరివిగా వాడుతున్నారు</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">.</span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 2.4; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఈ బియ్యం నీటిలో విటమిన్లు </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">B, C </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">మరియు </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">E, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">అలాగే ఖనిజాలు మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఇవి చర్మాన్ని కాంతివంతం చేయడానికి మరియు మృదువుగా చేయడానికి</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">మంటను తగ్గించడానికి మరియు చర్మ సౌందర్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి సహాయపడతాయి. దీన్ని ఎలా ఉపయోగించాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.</span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 2.4; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">1. </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఒక కప్పు బియ్యాన్ని రెండు కప్పుల నీటిలో </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">15-30 </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">నిమిషాలు నానబెట్టండి.</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">2. </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">శుభ్రమైన గిన్నెలోకి నీటిని వడకట్టి</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">దానిని గాజు పాత్ర లేదా సీసాలోకి మార్చండి.</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">3. </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">మీరు బియ్యం నీటిని టోనర్గా ఉపయోగించుకోవచ్చు</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">అందులో కాటన్ ప్యాడ్ను నానబెట్టి</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">మీ ముఖాన్ని సున్నితంగా తుడుచుకోవచ్చు.</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">4. </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ప్రత్యామ్నాయంగా</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">మీరు తేనె</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">నిమ్మరసం లేదా అలోవెరా జెల్ వంటి ఇతర పదార్థాలతో కలిపి బియ్యం నీటిని ఫేస్ మాస్క్గా ఉపయోగించవచ్చు. దీన్ని మీ ముఖానికి అప్లై చేసి </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">10</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> నుంచి </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">15</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> నిమిషాల పాటు అలాగే ఉంచి</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">తర్వాత గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 2.4; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఈ విధంగా వారానికి </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">2 </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">నుండి </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">3 </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">సార్లు చేయడం ద్వారా మంచి ఫలితాన్ని పొందవచ్చు.</span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 2.4; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">అయితే</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">బియ్యం నీరు కొన్ని రకాల చర్మాలలో పొడిబారే తత్వాన్ని చూపిస్తుంది కాబట్టి ప్యాచ్ టెస్ట్తో ప్రారంభించి</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">మితంగా ఉపయోగించడం మంచిది.</span></span></p><p><span id="docs-internal-guid-c36502d2-7fff-b59b-b278-8ad242666689"><br /></span></p>newshttp://www.blogger.com/profile/03778766067194051605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8215543919820176075.post-33176145121251262562024-03-13T12:53:00.006+05:302024-03-13T12:53:39.835+05:30కరివేపాకుతో అద్భుతమైన జుట్టు పెరుగుదల ఎలా సాధ్యం ?<p><span style="font-family: arial; font-size: medium;"> </span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><a href="https://newspaperhunt.com/today/wp-content/uploads/2023/09/how-curry-leaves-work-for-hair-growth.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="How To Use Curry Leaves For Hair Growth?" border="0" data-original-height="400" data-original-width="800" height="320" src="https://newspaperhunt.com/today/wp-content/uploads/2023/09/how-curry-leaves-work-for-hair-growth.png" title="How To Use Curry Leaves For Hair Growth?" width="640" /></a></span></div><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><br /></span><p></p><p><span id="docs-internal-guid-655534bb-7fff-553e-e7b7-4f5fbeaa69b8"><b><span style="color: #2b7dd5; font-family: Gautami; font-size: 17pt; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">కరివేపాకు నూనె</span><span style="color: #2b7dd5; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: 17pt; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">, </span><span style="color: #2b7dd5; font-family: Gautami; font-size: 17pt; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">కరివేపాకు హెయిర్ ప్యాక్ ఇంట్లోనే ఎలా తయారు చేసుకోవాలి</span><span style="color: #2b7dd5; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: 17pt; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">?</span></b></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 2.4; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">కరివేపాకు</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">… </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఇది కేవలం వంట పదార్థం అనుకుంటే చాలా పొరపాటే. దీనిలో ఉండే అనేక</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఔషధ గుణాలు మన శరీరానికి ఎంతగానో ఉపయోగపడతాయి</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">. </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">కానీ మనం ఇప్పుడు ప్రత్యేకంగా జుట్టు సమస్యలు నివారించడానికి</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ముఖ్యంగా జుట్టు పెరుగుదల</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">తెల్ల జుట్టు</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">చుండ్రు వంటి సమస్యల నివారణకు ఎలా ఉపయోగపడుతుందో చూద్దాం.</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">కరివేపాకు భారతీయ వైద్యంలో జుట్టు సంరక్షణ కోసం పూర్వము నుండి ఉపయోగించబడింది. దీనిలో జుట్టు ఆరోగ్యానికి ఉపయోగపడే కొన్ని ప్రత్యేకమైన ఔషధ గుణాలున్నాయి. ఇది విటమిన్ ఎ</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">విటమిన్ బి</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">విటమిన్ సి</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">విటమిన్ ఇ మరియు కాల్షియం</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఫాస్పరస్</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">మెగ్నీషియం</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">కాపర్ మరియు ఐరన్ యొక్క గొప్ప సమ్మేళనం. ఇవి జుట్టు సంరక్షణలో ఎలా సహకరిస్తాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">జుట్టు పెరుగుదల</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">: </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">కరివేపాకులో వివిధ పోషకాలు ఉన్నాయి</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఇవి రక్తహీనతను తగ్గించి జుట్టు పెరుగుదలను మరియు జుట్టు రాలడాన్ని నివారిస్తాయి.</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">తెల్ల జుట్టు నివారణ</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">: </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">కరివేపాకులో పిగ్మెంట్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది జుట్టును చిన్న వయసులోనే నెరసిపోకుండా నిరోధించడానికి ఉపయోగపడుతుంది.</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">జుట్టును బలోపేతం చేయడం</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">: </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">కరివేపాకులో విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఇవి జుట్టుకు తగిన పోషణ అందించి</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">బలంగా తయారు చేయడానికి మరియు దాని ఆకృతిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.</span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 2.4; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">చుండ్రును తగ్గించడం</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">: </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">కరివేపాకులో యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఇవి చుండ్రు మరియు ఇతర స్కాల్ప్ సంబంధిత సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">కరివేపాకును జుట్టు సంరక్షణకు వివిధ పద్దతులలో అనగా నూనెలు</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">లేపనాలు వంటి వాటిలో ఉపయోగించవచ్చు. వాటిలో కొన్ని ప్రభావవంతమైన విధానాలు ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం:</span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 2.4; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="color: #b45f06;"><span style="background-color: white; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration-skip-ink: none; text-decoration: underline; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">కరివేపాకు నూనె</span><span style="background-color: white; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">:</span></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఒక పిడికెడు తాజా కరివేపాకును తీసుకొని</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">సుమారు </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">100 ml </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">నుండి </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">150 ml </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">కొబ్బరి నూనెలో వేసి ఆకులు నల్లగా మారే వరకు సిమ్ లో ఉంచి మరిగించాలి. తర్వాత నూనెను వడకట్టి</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">చల్లబరచి నిల్వ చేయండి. తలస్నానానికి కనీసం అరగంట ముందు తలకు ఈ నూనెను రాసుకొని మునివేళ్లతో బాగా మసాజ్ చేయండి. తర్వాత కుంకుడుకాయ లేదా తక్కువ రసాయనాలు గల షాంపూతో స్నానం చేయండి.</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="color: #b45f06;"><span style="background-color: white; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration-skip-ink: none; text-decoration: underline; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">కరివేపాకు పేస్ట్</span><span style="background-color: white; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">:</span></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">కొన్ని తాజా కరివేపాకులను గ్రైండ్ చేసి</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">కొబ్బరి నూనె లేదా పెరుగుతో కలపండి. ఈ మిశ్రమాన్ని మీ తలకు మరియు జుట్టుకు పట్టించి </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">30 </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">నిమిషాల నుండి గంట వరకు అలాగే ఉంచండి. తర్వాత తేలికపాటి షాంపూతో తల స్నానం చేయండి.</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="color: #b45f06;"><span style="background-color: white; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration-skip-ink: none; text-decoration: underline; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">కరివేపాకు హెయిర్ మాస్క్</span><span style="background-color: white; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">:</span></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">కరివేపాకు పేస్ట్ మరియు తేనె సమాన భాగాలుగా మిక్స్ చేసి</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఆ మిశ్రమాన్ని మీ తలకు మరియు జుట్టుకు అప్లై చేయండి. సుమారు </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">30 </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">నిమిషాల నుండి గంట వరకు అలాగే ఉంచి</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">తేలికపాటి షాంపూతో తల స్నానం చేయండి.</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="color: #b45f06;"><span style="background-color: white; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration-skip-ink: none; text-decoration: underline; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">కరివేపాకు నీటి చికిత్స</span><span style="background-color: white; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">:</span></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఒక గుప్పెడు కరివేపాకును నీటిలో బాగా మరిగించి చల్లారనివ్వాలి. మీరు తలస్నానం చేసిన తర్వాత</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">చివరగా ఈ కరివేపాకు నీటితో బాగా శుభ్రం చేసుకోండి. ఇది మంచి కండీషనర్ గా కూడా పనిచేస్తుంది.</span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 2.4; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="color: red;"><span style="background-color: white; font-style: italic; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">గమనిక</span><span style="background-color: white; font-style: italic; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">:</span></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">జుట్టు మరియు చర్మ స్వభావం అందరికీ ఒకేలా ఉండదు కాబట్టి సున్నితమైన చర్మం లేదా ఏదయినా చర్మ సమస్యలున్నవారు ప్రయత్నించే ముందు ప్యాచ్ టెస్ట్ చేసుకోవడం మంచిది.</span></span></p><p><span id="docs-internal-guid-60e67d7b-7fff-89e2-f879-ac0eac653d10"><br /></span></p>newshttp://www.blogger.com/profile/03778766067194051605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8215543919820176075.post-48596246886132006462024-03-13T12:49:00.002+05:302024-03-13T12:49:17.282+05:30మెరిసే చర్మం కోసం సహజ సిద్దమైన ఫేస్ ప్యాక్ లు ఇవే !!<p><span style="font-family: arial; font-size: medium;"> </span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><a href="https://newspaperhunt.com/today/wp-content/uploads/2023/09/top-natural-face-packs-for-glowing-face.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Effective natural face packs for glowing skin" border="0" data-original-height="400" data-original-width="800" height="320" src="https://newspaperhunt.com/today/wp-content/uploads/2023/09/top-natural-face-packs-for-glowing-face.png" title="Effective natural face packs for glowing skin" width="640" /></a></span></div><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><br /></span><p></p><p><span id="docs-internal-guid-22949e53-7fff-1492-fbcd-df842eff1d48"><span style="color: #2b7dd5; font-family: Gautami; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"><span style="font-size: x-large;">చక్కటి ముఖ సౌందర్యం కోసం ఇంట్లో తయారుచేసుకొనే ఫేస్ ప్యాక్ లు</span></span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 2.4; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">మనలో ప్రతి ఒక్కరూ అందంగా</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఆకర్షణీయంగా కనిపించాలని కోరుకుంటాం. దీనికోసం అనేక రకాల క్రీమ్ లు</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">లోషన్ లు</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ప్యాక్ లు వంటివి వాడుతూ ఉంటాం. వీటిలో సహజసిద్ధమైన పదార్దాలతో తయారైనవైతే ప్రమాదం లేదు కానీ కెమికల్ బేస్డ్ ఉత్పత్తులైతే చర్మానికి జరిగే మంచి కన్నా చెడు ఎక్కువ ఉంటుంది. దీర్ఘకాలంలో అనేక చర్మ సమస్యలు తలెత్తే అవకాశం లేకపోలేదు. అందువల్ల నేడు చాలా మంది ప్రకృతి సిద్ధమైన సౌందర్య విధానాలను పాటించడానికి ఇష్టపడుతున్నారు. వాటిలో ముఖ్యంగా తేనె</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">పాలు</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">పెరుగు</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">తాజా పళ్ళు</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">కూరగాయలు వంటి వాటితో అనేక ఫేస్ ప్యాక్ లు తయారుచేసుకొని వాడుతున్నారు. ఇవి మార్కెట్లో దొరికే ఉత్పత్తుల కంటే మంచి ఫలితాన్ని ఇస్తున్నాయనేది వారి అభిప్రాయం. వీటిలో కొన్ని ప్రభావవంతమైన ఫేస్ ప్యాక్ ల గురించి తెలుసుకుందాం.</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">✦</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">తేనె - నిమ్మరసం ఫేస్ ప్యాక్ :</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఒక టేబుల్ స్పూన్ తేనెలో కొన్ని చుక్కల నిమ్మరసం కలపండి. దీన్ని మీ ముఖంపై అప్లై చేసి </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">15-20 </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">నిమిషాల పాటు అలాగే ఉంచి గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోవాలి. తేనె సహజమైన హ్యూమెక్టెంట్</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఇది చర్మంలో తేమను నిలుపుకోవడంలో సహాయపడుతుంది</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">అయితే నిమ్మరసంలో సహజమైన బ్లీచింగ్ గుణాలు ఉన్నాయి</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఇవి చర్మాన్ని కాంతివంతంగా మరియు కాంతివంతంగా మార్చడంలో సహాయపడతాయి.</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">✦</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">పసుపు - పెరుగు ఫేస్ ప్యాక్ :</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఒక టీస్పూన్ పసుపును రెండు టేబుల్ స్పూన్ల పెరుగుతో కలిపి పేస్ట్ లా చేయాలి. దీన్ని మీ ముఖంపై అప్లై చేసి </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">20-30</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> నిమిషాల పాటు అలాగే ఉంచి గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోవాలి. పసుపులో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">లక్షణాలు ఉన్నాయి</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఇవి చర్మం పై పొక్కులు</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">దురదలు</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">మంట</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">వాపు వంటి లక్షణాలను తగ్గిస్తాయి. అయితే పెరుగు చర్మంపై మృత కణాలను తొలగించడానికి మరియు ప్రకాశవంతంగా మార్చడానికి సహాయపడుతుంది.</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">✦</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">అరటిపండు - తేనె ఫేస్ ప్యాక్ :</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఒక పండిన అరటిపండును మెత్తగా చేసి అందులో ఒక టేబుల్ స్పూన్ తేనె కలపాలి. ఈ మిశ్రమాన్ని మీ ముఖంపై అప్లై చేసి </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">15-20 </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">నిమిషాల పాటు అలాగే ఉంచి గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోవాలి. అరటిపండ్లలో విటమిన్ ఎ</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">బి మరియు ఇ పుష్కలంగా ఉన్నాయి</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఇవి చర్మానికి పోషణ మరియు తేమను అందించడంలో సహాయపడతాయి</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">అయితే తేనె చర్మాన్ని ఉపశమనానికి మరియు హైడ్రేట్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది.</span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 2.4; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 2.4; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">✦</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">అలోవెరా - దోసకాయ ఫేస్ ప్యాక్ :</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఒక టేబుల్ స్పూన్ అలోవెరా జెల్ను ఒక టేబుల్ స్పూన్ దోసకాయ రసంతో కలిపి పేస్ట్ లాగా తయారు చేయండి. దీన్ని మీ ముఖానికి అప్లై చేసి </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">15-20</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> నిమిషాల పాటు అలాగే ఉంచి చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోవాలి. కలబందలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉన్నాయి</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఇవి చర్మాన్ని ఎండ మరియు కాలుష్యం నుండి ఉపశమనం కలిగించి చర్మ కణాలను నయం చేయడానికి సహాయపడతాయి</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">అయితే దోసకాయ రసం చర్మాన్ని చల్లబరుస్తుంది మరియు హైడ్రేట్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఫేస్ ప్యాక్ని మీ ముఖం మొత్తానికి అప్లై చేసే ముందు మీ చర్మంలోని చిన్న ప్రదేశంలో ప్యాచ్ టెస్ట్ చేయాలని గుర్తుంచుకోండి. అలాగే</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">తాజా మరియు సహజ పదార్ధాలను మాత్రమే ఉపయోగించండి మరియు మీకు అలెర్జీ కలిగించే పదార్థాలను పూర్తిగా నివారించండి.</span></span></p><p><span id="docs-internal-guid-df8899a9-7fff-9643-4252-9ee646afca43"><br /></span></p>newshttp://www.blogger.com/profile/03778766067194051605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8215543919820176075.post-21061100303423130852024-03-13T12:46:00.004+05:302024-03-13T12:46:25.612+05:30డబ్బు ఆదా చేయడానికి ఉత్తమ మార్గాలు !!!<p><span style="font-family: arial; font-size: medium;"> </span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><a href="https://newspaperhunt.com/today/wp-content/uploads/2023/09/tips-to-save-money.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Best ways to Save Money" border="0" data-original-height="400" data-original-width="800" height="320" src="https://newspaperhunt.com/today/wp-content/uploads/2023/09/tips-to-save-money.png" title="Best ways to Save Money" width="640" /></a></span></div><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><br /></span><p></p><h2 style="text-align: left;"><span id="docs-internal-guid-967a86ad-7fff-27f2-4b04-81bbb7e4b456"><span style="color: #2b7dd5; font-family: Gautami; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"><span style="font-size: x-large;">ఖర్చులు తగ్గించుకునేందుకు చిట్కాలు</span></span></span></h2><p dir="ltr" style="line-height: 2.4; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">మనలో చాలామంది పొదుపు చేయలేకపోతున్నాం ... ప్రతి నెలా ఏదొక అనుకోని ఖర్చు చేయాల్సివస్తోంది అంటూ ఉంటారు. ఆదాయం అందరికీ ఒకేలా ఉండదు</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఖర్చు కూడా ఒకేలా ఉండదు. "</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఈ సమాజంలో తోటి వారితో నిరంతరం పోల్చుకోవడం వల్ల</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఆర్ధిక స్థితులు వేర్వేరుగా ఉన్నా పక్కవారిలా ఉండాలనే ధోరణితో చాలా మంది అప్పులు పాలవుతున్నారనేది బహిరంగ రహస్యం</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">". </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">కొంతమంది ఆదాయం ఉన్నా కూడా పొదుపు చేయలేకపోతున్నాం అని బాధపడుతూ ఉంటారు. దీనికి కారణం </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">'</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఆర్ధిక క్రమశిక్షణ</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">' </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">లేకపోవడం. అంటే ఉన్న ఆదాయానికి లోబడి ఖర్చులు చేయకపోవడం. కాబట్టి పొదుపు చేయాలంటే ముందుగా మన ఆర్ధిక స్థితిపై అవగాహన ఉండాలి. దానికోసం కొన్ని సూచనలు ఇప్పుడు పరిశీలిద్దాం.</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">✹</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">నెలసరి బడ్జెట్ను రూపొందించండి :</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">మీ డబ్బు ఏవిధంగా ఎంత ఖర్చు అవుతోందో తెలుసుకోవడానికి మీ ఆదాయం మరియు ఖర్చులను ఒక నెల పాటు అంచనావేయండి. ఈ నెలవారీ ఖర్చుల ఆధారంగా బడ్జెట్ను రూపొందించండి.</span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 2.4; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">✹</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">అనవసరమైన ఖర్చులను తగ్గించుకోండి :</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">మీరు బయట తినడం</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">వినోదం లేదా సేవలు వంటి ఖర్చులను తగ్గించుకునే విధానాలు అవలంబించండి. బిల్లులను విశ్లేషించి</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">చౌకైన ప్రత్యామ్నాయాలకు మారడం గురించి ఆలోచించండి. మీరు</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఉపయోగించని సభ్యత్వాలను నిలిపివేయడం ద్వారా అనవసరమైన వ్యయాన్ని తగ్గించండి.</span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 2.4; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">✹</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఆర్థిక లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి :</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">నిర్దిష్ట ఆర్థిక లక్ష్యాలను కలిగి ఉండటం వలన పొదుపుపై దృష్టి కేంద్రీకరించండి. ఇంటిపై డౌన్ పేమెంట్ కోసం ఆదా చేసినా</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">రుణాన్ని చెల్లించినా లేదా అత్యవసర నిధిని నిర్మించుకున్నా</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">మీరు ఆదా చేయగల వాస్తవిక లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి.</span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 2.4; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span></span></p><p><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span id="docs-internal-guid-35a39d06-7fff-df1e-ba9a-8c477cd542f2"></span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 2.4; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">✹</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">మీ పొదుపులను ఆటోమేట్ చేయండి :</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ప్రతి నెలా మీ పొదుపు ఖాతాకు కొంత మొత్తాన్ని బదిలీ అయ్యేలా ఆటోమేటిక్ సెటప్ చేయండి. ఈ బ్యాంకు ఖాతాకు డెబిట్ కార్డు</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">నెట్ బ్యాంకింగ్ వంటి ఎటువంటి సేవలు అనుసంధానం లేకుండా చూసుకోండి. ఆ పొదుపు సొమ్మును అత్యవసర పరిస్థితుల్లో బ్యాంకు నుండి మాత్రమే తీసుకొనేలా ప్రయత్నించండి. ఈ విధంగా చేయడం వల్ల</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">మీరు గుర్తించకుండానే మీ పొదుపును పెంచుకుంటారు.</span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 2.4; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">✹</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">కూపన్లు మరియు షాప్ విక్రయాలను ఉపయోగించండి :</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">షాపింగ్ కోసం క్యాష్ బ్యాక్ యాప్లు మరియు వెబ్సైట్లను ఉపయోగించండి. కిరాణా మరియు ఇతర నిత్యావసరాలపై డబ్బు ఆదా చేయడానికి కూపన్లు మరియు ఆఫర్ల ప్రయోజనాన్ని పొందండి. సాధారణ లేదా స్టోర్ బ్రాండ్ ఉత్పత్తులను కొనుగోలు చేయండి.</span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 2.4; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">✹</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">పెట్టుబడి పెట్టడాన్ని పరిగణించండి :</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">మీ బిల్లులు చెల్లించి</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">పొదుపు చేసిన తర్వాత మీకు అదనపు డబ్బు ఉంటే</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">స్టాక్ మార్కెట్ లేదా మ్యూచువల్ ఫండ్లలో పెట్టుబడి పెట్టడానికి ఆలోచించండి. ఇవి మీ ఆర్థిక లక్ష్యాలను చేరుకోవడంలో మీకు సహాయపడతాయి. వీటిపై అవగాహన లేని వారైతే బంగారంపై పెట్టుబడి పెట్టవచ్చు.</span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 2.4; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">✹</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">తాత్కాలిక అవసరాల కోసం కొత్త వస్తువులకు బదులుగా ఉపయోగించిన వస్తువులను కొనవచ్చు.</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">✹</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">యుటిలిటీ బిల్లులను తగ్గించడానికి కరెంట్</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">గ్యాస్ మరియు నీటి వినియోగాన్ని తగ్గించండి.</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">✹</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">రవాణా ఖర్చులను ఆదా చేయడానికి ప్రజా రవాణాను ఉపయోగించండి.</span></span></p>newshttp://www.blogger.com/profile/03778766067194051605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8215543919820176075.post-37303334155093181692024-03-13T12:41:00.003+05:302024-03-13T12:41:25.551+05:30మీది కూర్చొని చేసే ఉద్యోగమా ... ? కంప్యూటర్ ఉద్యోగమా ... ? జాగ్రత్త !!!<p><span style="font-family: arial; font-size: medium;"> </span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><a href="https://newspaperhunt.com/today/wp-content/uploads/2023/09/effect-of-prolonged-sitting-jobs.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Health Issues with Long Sitting Jobs" border="0" data-original-height="400" data-original-width="800" height="320" src="https://newspaperhunt.com/today/wp-content/uploads/2023/09/effect-of-prolonged-sitting-jobs.png" title="Health Issues with Long Sitting Jobs" width="640" /></a></span></div><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><br /></span><p></p><h1 style="text-align: left;"><span id="docs-internal-guid-04ac6f92-7fff-68e2-f2d5-23f9500d5ae2"><span style="font-size: x-large;"><span style="color: #2b7dd5; font-family: Gautami; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">గంటలకొద్దీ కూర్చొని పనిచేస్తే వచ్చే ఆరోగ్య సమస్యలేంటి</span><span style="color: #2b7dd5; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">?</span></span></span></h1><p dir="ltr" style="line-height: 2.4; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">మీరు కంప్యూటర్ రంగంలో కానీ</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఇతర రంగాలలో కంప్యూటర్ తో పని చేస్తున్నారా...</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">? </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఐతే ఇది మీరు తప్పక చదవాల్సిన అంశం. ప్రస్తుత మన జీవన విధానం సైన్స్ మరియు టెక్నాలజీ లకు అనుబంధంగా నడుస్తోంది. చాలా మంది శారీరక శ్రమ లేని వృత్తి లేదా వ్యాపారాలనే ఇష్టపడుతున్నారన్నది అందరికీ తెలిసిన విషయమే. ఉద్యోగాలలో మాత్రమే కాకుండా వ్యాపారాలలో కూడా "కంప్యూటర్" అనేది చాలా ముఖ్య పాత్ర పోషిస్తోంది. అప్పుడప్పుడు కంప్యూటర్ తో పని చేయడం పెద్ద సమస్య కాదు కానీ</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">గంటల తరబడి పనిచేయడం చాలా ప్రమాదకరం. ముఖ్యంగా </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">IT </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">రంగంలో పనిచేసేవారు చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాల్సిన అవసరం ఎంతయినా ఉంది. కదలకుండా గంటల కొద్దీ ఒకే చోట కూర్చుని పనిచేయడం ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రమాదకరం అని ఆరోగ్య నిపుణులు పలు అధ్యయనాల ద్వారా తెలియజేస్తున్నారు. అవేంటో ఇప్పుడు చూద్దాం.</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఊబకాయం:</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">గంటల తరబడి శరీరానికి కదలికలు లేకుండా ఒకే చోట పనిచేయటం వల్ల తిన్న ఆహారం కొవ్వుగా మారుతుంది. తద్వారా ఊబకాయం సమస్య వస్తుంది. ముఖ్యంగా పొట్ట చుట్టూ కొవ్వు పేరుకుపోయి అవకాశం ఉంది.</span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 2.4; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">మధుమేహం:</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఇలా పెరిగిన కొవ్వు నిల్వలు రక్తంలో చేరి చెక్కర స్థాయిలను బాగా పెంచి మధుమేహం రావడానికి కారణం అవుతాయి.</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">రక్తపోటు - గుండె సమస్యలు:</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">రక్తనాళాలలో చేరిన ఈ కొవ్వులు రక్తప్రసరణకు అవరోధంగా మారి అధిక రక్తపోటును కలిగించే</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ప్రమాదం ఉంది. తద్వారా గుండె ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బ తీస్తాయి.</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">మెడ</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">వెన్నెముక</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">నడుము</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">సయాటికా సమస్యలు:</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఎక్కువ సేపు కంప్యూటర్ పై ఏకాగ్రతతో పనిచేయడం వల్ల ముందుగా మెడ కండరాలపై ఒత్తిడికి గురై మెడ నొప్పులు</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఆపై వెన్నెముక డిస్క్ సమస్యలు వస్తాయి. గంటల కొద్దీ ఒకే చోట ఒకే భంగిమలో కూర్చోవడం వల్ల నడుము నొప్పి ఎక్కువవుతుంది. అంతేకాక సయాటికా నరం ఒత్తిడికి లోనై</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">సయాటికా నొప్పి వచ్చే అవకాశం ఉంది.</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">పైల్స్:</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఎక్కువసేపు మెత్తటి కుషన్ గల కుర్చీలలో కూర్చోవడం వల్ల గాలి ప్రసరణ లేక పైల్స్ వంటి సమస్యలు వస్తాయి.</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">మణికట్టు - ఆర్థరైటిస్ సమస్యలు:</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">కంప్యూటర్ లో ఎక్కువ సేపు కీబోర్డ్ మరియు మౌస్ వాడకం వల్ల చేతి మణికట్టు భాగంపై దీర్ఘకాలంలో ప్రభావం ఉంటుంది. అంతేకాక ఆర్థరైటిస్ వంటి దీర్ఘకాలిక రోగాల భారిన పడే ప్రమాదం కూడా ఉంది. చేతులు తిమ్మిరి రావడం</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">నరాల నొప్పి</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">కండరాల నొప్పులకు దారితీస్తాయి.</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">బద్ధకం:</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఈ రకపు పని విధానంలో బద్ధకం పెరగడంతో పాటు</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">వృద్ధాప్య ఛాయలు ముందుగానే కనిపించే అవకాశం కూడా ఉందని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">మరి ఈ సమస్యలు రాకుండా మనం చేయగలిగిన పరిష్కారాలేంటో తెలుసుకుందాం.</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: italic; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">1. </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: italic; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ముఖ్యంగా ప్రతి గంటకు ఒకసారి లేచి కనీసం </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: italic; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">5 </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: italic; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">నిముషాలు నడవడం లేదా రిలాక్స్ కావడం చేయాలి.</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: italic; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: italic; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">2. </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: italic; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">పని మధ్యలో కంప్యూటర్ స్క్రీన్ నుండి కొన్ని సెకన్ల పాటు దృష్టి మళ్ళించుకోవాలి. లేకపోతే కళ్ళు పొడిబారి</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: italic; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: italic; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">దృష్టి సమస్యలు వస్తాయి.</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: italic; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: italic; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">3. </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: italic; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">కంప్యూటర్ నుండి సుమారు </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: italic; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">2 </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: italic; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">నుండి </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: italic; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">3 </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: italic; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">అడుగుల దూరమైనా ఉండేలా చూసుకోవడం మంచిది.</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: italic; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: italic; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">4. </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: italic; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ప్రతి రోజూ క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం లేదా వాకింగ్ చేయడం అలవాటు చేసుకోవాలి.</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: italic; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: italic; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">5. </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: italic; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">లిఫ్ట్ కు బదులుగా మెట్లను ఉపయోగించుకోవాలి.</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: italic; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: italic; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">6. </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: italic; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">భోజనం చేసిన వెంటనే కుర్చీకి పరిమితం అవకుండా</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: italic; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: italic; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">కొద్ది సేపు నడవడం ఆరోగ్యకరమని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.</span></span></p><p><span id="docs-internal-guid-37dfca6c-7fff-fc70-a7a8-0346c7f62bab"><br /></span></p>newshttp://www.blogger.com/profile/03778766067194051605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8215543919820176075.post-76273965505215380522024-03-13T12:37:00.006+05:302024-03-13T12:38:09.462+05:30నిద్రలేమి సమస్యకు కారణాలు ఇవే!!!<p><span style="font-family: arial; font-size: medium;"> </span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><a href="https://newspaperhunt.com/today/wp-content/uploads/2023/09/what-can-cause-insomnia.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="What are the main causes of insomnia" border="0" data-original-height="400" data-original-width="800" height="320" src="https://newspaperhunt.com/today/wp-content/uploads/2023/09/what-can-cause-insomnia.png" title="What are the main causes of insomnia" width="640" /></a></span></div><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><br /></span><p></p><h1 style="text-align: left;"><span id="docs-internal-guid-59a89a71-7fff-1837-a249-ae57dfa62bfb"><span style="color: #2b7dd5; font-family: Gautami; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"><span style="font-size: large;">నిద్రలేమి సమస్యను నివారించే పరిష్కారాలు</span></span></span></h1><p dir="ltr" style="line-height: 2.4; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">నిద్రలేమి ... నేడు చాలా సాధారణ ఆరోగ్య సమస్య. ఈ రోజుల్లో చాలా మంది ఈ సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. ఒకప్పుడు ఇది వయసు పెరిగిన వారిలో ఉండేది. నేడు వయసుతో సంబంధం లేకుండా చదువుకొనే పిల్లల దగ్గర నుండి వృద్ధుల వరకు సాధారణమైన సమస్యగా మారింది. దీనికి ప్రధాన కారణం </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">'</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఒత్తిడి</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">'. </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">అది చదువు</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఉద్యోగం</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">వ్యాపారం</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">కుటుంబ సమస్యలు</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">అనారోగ్యం ... ఇలా చాలా విషయాల ప్రభావం నిద్రలేమికి దారితీస్తోంది.</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">నిద్రలేమి</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">అంటే ... శరీరానికి సరిపడేటంత నిద్ర లేకపోవడం. కొంతమంది పడుకొన్న </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">2 - 3 </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">గంటల వరకు నిద్రలోకి వెళ్ళరు. ఏవో ఆలోచనలు వారిని వేధిస్తూ ఉంటాయి. మరికొంత మంది నిద్రపోతుండగా మెలకువ వస్తే మళ్ళీ నిద్రపోవడానికి చాలా సమయం పడుతుంది. సమస్య తీవ్రమైన వాళ్ళు నిద్ర మాత్రలు</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">వేసుకొంటే గాని నిద్రపోరు. ఇది చాలా ప్రమాదకరం. ఇలా నిద్ర మాత్రలు అలవాటైతే వ్యసనంగా మారి అవి లేకపోతే నిద్రపోలేని స్థితికి చేరే ప్రమాదం ఉంది. ఈ నిద్రలేమికి అనేక విభిన్న కారణాలను నిపుణులు విశ్లేషించారు. అవేంటో ఇప్పుడు చూద్దాం.</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన:</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">చదువు</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఉద్యోగం లేదా వ్యాపారంలో సమస్యలు</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఆర్థిక ఇబ్బందులు</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">కుటుంబ సమస్యలు వంటి ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులు తాత్కాలిక నిద్రలేమికి కారణం కావచ్చు. కొంతమందిలో ఈ సమస్యలు తీరగానే నిద్రలేమి సమస్య కనిపించదు. మరికొంత మందిలో దీర్ఘకాలిక ఆందోళన ఈ సమస్యను కష్టతరం చేస్తాయి.</span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 2.4; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">చెడు నిద్ర అలవాట్లు:</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">వేళకు నిద్రపోకపోవడం</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">పగటిపూట నిద్రపోవడం</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">నిద్రవేళలో మొబైల్</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">కంప్యూటర్ లేదా టి.వి. చూడటం</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">నిద్రకు ముందు కెఫీన్ లేదా ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం వంటివి నిద్రకు భంగం కలిగిస్తాయి. ముఖ్యంగా మొబైల్ ఫోన్లు నుండి వచ్చే నీలి కిరణాలు నిద్రను ప్రేరేపించే హార్మోన్లను ప్రభావితం చేసి నిద్రను పాడుచేస్తాయి.</span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 2.4; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 2.4; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఆరోగ్య సమస్యలు:</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్యలు</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">డిస్క్ సమస్యలు</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలు</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">యాసిడ్ రిఫ్లక్స్</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఉబ్బసం లేదా కీళ్ల వాతం వంటి రుగ్మతలు నిద్రలేమి కారణం అవుతాయి.</span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 2.4; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">మందులు:</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు వాడే యాంటిడిప్రెసెంట్స్</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">బీటా-బ్లాకర్స్ మరియు కార్టికోస్టెరాయిడ్స్ వంటి కొన్ని మందులు నిద్రకు అంతరాయం కలిగిస్తాయి.</span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 2.4; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">అసౌకర్య పర్యావరణం:</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">వేడి లేదా చల్లటి గది లేదా అసౌకర్యమైన మంచం</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">పరుపు</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ధ్వని లేదా వెలుతురు కూడా నిద్రకు అసౌకర్యంగా మారతాయి.</span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 2.4; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">హార్మోన్ల మార్పులు:</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఋతుస్రావం</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">గర్భం మరియు మెనోపాజ్తో సంబంధం ఉన్న హార్మోన్ల మార్పులు నిద్రకు భంగం కలిగిస్తాయి.</span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 2.4; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితులు:</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">డిప్రెషన్</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">బైపోలార్ డిజార్డర్ మరియు పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్ వంటి మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితుల వల్ల కూడా నిద్రలేమికి కారణాలు.</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">సమర్థవంతంగా చికిత్స చేయడానికి నిద్రలేమికి మూలకారణాన్ని గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం. ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర అలవాట్లు</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">జీవనశైలి మార్పులు నిద్రను మెరుగుపరచడానికి సరిపోతాయి. ఇతర సందర్భాల్లో</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">నిద్రలేమికి మూలకారణాన్ని పరిష్కరించడానికి వైద్య చికిత్స అవసరం కావచ్చు.</span></span></p><p><span id="docs-internal-guid-39b23b35-7fff-c341-5f6d-6cbf2af8208a"><br /></span></p>newshttp://www.blogger.com/profile/03778766067194051605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8215543919820176075.post-90700937732746745252024-03-13T12:34:00.004+05:302024-03-13T12:34:26.233+05:30బియ్యం నీటితో జుట్టు ఒత్తుగా, బలంగా పెరుగుతుందని మీకు తెలుసా?<p><span style="font-family: arial; font-size: medium;"> </span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><a href="https://newspaperhunt.com/today/wp-content/uploads/2023/09/rice-soaked-water-for-hair-growth.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Rice Water for extreme hair growth" border="0" data-original-height="400" data-original-width="800" height="320" src="https://newspaperhunt.com/today/wp-content/uploads/2023/09/rice-soaked-water-for-hair-growth.png" title="Rice Water for extreme hair growth" width="640" /></a></span></div><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><br /></span><p></p><h2 dir="ltr" style="background-color: white; line-height: 1.7999999999999998; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: large;"><span style="background-color: transparent; color: #2b7dd5; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">బియ్యం నీటితో జుట్టు నిజంగా పెరుగుతుందా</span><span style="background-color: transparent; color: #2b7dd5; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">?</span></span></h2><div><span style="font-family: arial; font-size: large;"><span style="background-color: transparent; color: #2b7dd5; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span></span></div><p dir="ltr" style="line-height: 2.4; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఈ రోజుల్లో ఆడ మగ అని తేడా లేకుండా ప్రతి ఒక్కరికీ జుట్టు సంరక్షణపై శ్రద్ధ బాగా పెరిగింది. తమ జుట్టును పొడవుగా</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఒత్తుగా</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">దృఢంగా మరియు నల్లగా మృదువుగా ఉండాలని కోరుకుంటారు. అందుకోసం రకరకాల రసాయనాలతో కూడిన నూనెలు</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">షాంపులు</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">రంగులు వాడుతూ ఉంటారు. ఈ రసాయనాల వల్ల జుట్టుకు మేలు కన్నా హాని ఎక్కువ జరుగుతుంది. వీటికి ప్రత్యామ్నాయంగా సహజ పద్దతిలో</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">మనం నిత్యం ఉపయోగించే ఆహార ధాన్యమైన బియ్యం (వరి) తో ఈ ఫలితాలు పొందే విధానాన్ని ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. బియ్యం నానబెట్టిన నీటితో జుట్టును ఆరోగ్యంగా</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">బలంగా చేసుకోవచ్చు. బియ్యం నీటిలో ఇనోసిటాల్ అనే కార్బోహైడ్రేట్ ఉంటుంది. ఇది జుట్టు మూలాల్లోకి చొచ్చుకుపోయి</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">లోపలి నుండి పోషణ అందిస్తుంది. డ్యామేజ్ను రిపేర్ చేసి</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">బలమైన</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఆరోగ్యకరమైన జుట్టును అందిస్తుంది. బియ్యం నీటిలో అమైనో ఆమ్లాలు</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">విటమిన్లు మరియు మినరల్స్ ఉన్నాయి</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఇవి జుట్టుకు పోషణ మరియు తేమను అందిస్తాయి.</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">మీలో చాలామంది చైనాలోని </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">'</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">హువాంగ్లూ</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">’ </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">అనే గ్రామంలో స్త్రీలు చాలా పొడవైన జుట్టును కలిగి రికార్డు సృష్టించారని విని ఉంటారు. వారు ఇంతటి పొడవాటి జుట్టుకు </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">'</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">బియ్యం నీళ్లు</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">' </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఒక ప్రధాన కారణంగా చెబుతారు. అది ఎలా తయారు చేసుకోవాలో ఇప్పుడు చూద్దాం.</span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 2.4; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span></span></p><h2 style="line-height: 2.4; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="color: red; font-family: arial; font-size: large;"><span style="background-color: white; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఎలా తయారుచేయాలి</span><span style="background-color: white; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">? </span><span style="background-color: white; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఎలా ఉపయోగించాలి</span><span style="background-color: white; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">?</span></span></h2><div><span style="color: red; font-family: arial; font-size: large;"><span style="background-color: white; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span></span></div><p dir="ltr" style="line-height: 2.4; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఒక పాత్రలో ఒక కప్పు పొట్టు తీయని బియ్యం తీసుకొని ఒకసారి కడగండి. తర్వాత పూర్తిగా మునిగే వరకు నీళ్ళు పోసి నానబెట్టండి. అదే రోజు వాడాలి అనుకుంటే </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">20 - 30 </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">నిమిషాలు తర్వాత వడకట్టి బియ్యాన్ని వేరుచేసి నీటిని తీసుకోండి. మంచి ఫలితాల కోసం ఒక రాత్రి అంతా నానబెట్టి (పల్చటి బట్టతో మూత పెట్టాలి) ఉదయాన్నే వాడుకోవచ్చు. కావాలంటే దీనితో పాటు ఉసిరి చూర్ణం</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">నిమ్మరసం లేదా ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ మరియు రోజ్మేరీ ఆయిల్ వంటి వాటిని కలపడం ద్వారా కండీషనర్ గా కూడా ఉపయోగించవచ్చు.</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">బియ్యం నీటిని జుట్టు మొదళ్ళ నుండి చివర వరకూ బాగా పట్టించి </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">20 - 30 </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">నిమిషాలు ఉంచి</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">బాగా మర్దనా చేయండి. ఆపై చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. ఇది జుట్టుకు ఉన్న మురికిని</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">జిడ్డును తొలంగించి శుభ్రం చేస్తుంది. మీరు షాంపూ మరియు కండిషనింగ్ తర్వాత వెంట్రుకలను శుభ్రం చేయడానికి కూడా వాడవచ్చు. వారానికి కనీసం </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">2 </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">సార్లు ఈ విధంగా చేయడం వల్ల మంచి ఫలితం ఉంటుంది.</span></span></p><p><span id="docs-internal-guid-51b47912-7fff-6dcc-3af3-ffb25625ffea"><br /></span></p>newshttp://www.blogger.com/profile/03778766067194051605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8215543919820176075.post-76839464655409626562024-03-13T12:29:00.004+05:302024-03-13T12:29:27.680+05:30నీరు అధికంగా తాగితే వచ్చే అనర్ధాలు మీకు తెలుసా?<p><span style="font-family: arial; font-size: medium;"> </span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><a href="https://newspaperhunt.com/today/wp-content/uploads/2023/09/what-binge-water-drinking-does-to-the-body.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Health problems with drinking binge water" border="0" data-original-height="400" data-original-width="800" height="320" src="https://newspaperhunt.com/today/wp-content/uploads/2023/09/what-binge-water-drinking-does-to-the-body.png" title="Health problems with drinking binge water" width="640" /></a></span></div><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><br /></span><p></p><h1 style="background-color: white; line-height: 1.7999999999999998; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: large;"><span style="background-color: transparent; color: #2b7dd5; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">నీరు ఎంత తాగాలి</span><span style="background-color: transparent; color: #2b7dd5; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">? </span><span style="background-color: transparent; color: #2b7dd5; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఎప్పుడు తాగాలి</span><span style="background-color: transparent; color: #2b7dd5; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">? </span><span style="background-color: transparent; color: #2b7dd5; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఎలా తాగాలి</span><span style="background-color: transparent; color: #2b7dd5; font-style: normal; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">?</span></span></h1><p dir="ltr" style="line-height: 1.7999999999999998; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.7999999999999998; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">నీరు</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">మనకు ప్రాణాధారం. నీరు లేనిదే మన జీవనం లేదు. మానవ శరీరంలో సుమారుగా </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">60 </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">శాతం వరకు నీరు ఉంటుంది. మన జీవక్రియలు సజావుగా జరగడానికి నీరు చాలా ముఖ్యం. అందుకే నీరు బాగా తాగడం ఆరోగ్యానికి మంచిది అని వింటూ ఉంటాం. డాక్టర్లు</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఆరోగ్య నిపుణులు కూడా ఇదే కదా తరచూ సూచిస్తూ ఉంటారు. మరి నీరు అధికంగా తాగడం ఏమిటి అనుకుంటున్నారా</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">? ... </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">నిజమే నీరు ఎంత తాగుతున్నాం అనేది కూడా చూసుకోవాలి. అధికంగా మరియు తరచుగా తాగితే ఏవేవి ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">తక్కువ వ్యవధిలో ఎక్కువ మొత్తంలో నీటిని తాగడాన్ని "బింగే వాటర్ డ్రింకింగ్" లేదా "వాటర్ ఇంటాక్సికేషన్" అని పిలుస్తారు. ఇది అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు దారి తీస్తుంది.</span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.7999999999999998; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">1. </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">హైపోనట్రేమియా:</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">మీరు ఎక్కువ నీరు త్రాగినప్పుడు</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">అది మీ శరీరంలోని ఎలక్ట్రోలైట్లను</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ముఖ్యంగా సోడియంను పలుచన చేస్తుంది. ఈ పరిస్థితిని హైపోనాట్రేమియా అని పిలుస్తారు. ఇది వికారం</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">వాంతులు</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">తలనొప్పి</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">మూర్ఛలు మరియు కోమా వంటి లక్షణాలను కలిగిస్తుంది.</span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.7999999999999998; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">2. </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">మెదడు వాపు:</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">మీ రక్తంలో సోడియం స్థాయిలు చాలా తక్కువగా పడిపోతే</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">అది మెదడు వాపుకు కారణమవుతుంది</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఇది గందరగోళ</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">మానసిక స్థితి</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">మూర్ఛలు వంటి అనారోగ్యాలకు దారితీస్తుంది.</span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.7999999999999998; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">3. </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">వాటర్ పాయిజనింగ్:</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">తక్కువ వ్యవధిలో ఎక్కువ నీరు తాగడం వల్ల వాటర్ పాయిజన్ ఏర్పడుతుంది</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఇది ప్రాణాంతకం కావచ్చు. నీటి విషం యొక్క లక్షణాలు తలనొప్పి</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">అలసట</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">వికారం</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">వాంతులు</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">తరచుగా మూత్రవిసర్జన మరియు తీవ్రమైన సందర్భాల్లో మూర్ఛలు</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">కోమా మరియు మరణం కూడా సంభవించవచ్చు.</span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.7999999999999998; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.7999999999999998; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span id="docs-internal-guid-8f839812-7fff-1b59-4ea0-1e57da29b9f3"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">4. </span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">ఎలక్ట్రోలైట్ అసమతుల్యత:</span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"> </span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">అతిగా నీరు త్రాగడం వల్ల శరీరంలో ఎలక్ట్రోలైట్ అసమతుల్యతకు దారితీస్తుంది</span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">, </span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">ఇది కండరాల తిమ్మిరి</span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">, </span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">బలహీనత మరియు క్రమరహిత హృదయ స్పందనలకు కారణమవుతుంది.</span><span style="font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"><br /></span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటానికి తగినంత నీరు త్రాగటం చాలా అవసరం</span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">, </span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">కానీ పరిమితంగా త్రాగటం చాలా కీలకం. మీకు అధికంగా నీరు త్రాగే అలవాటు ఉండి</span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">, </span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే వైద్యులను సంప్రదించండి.</span><span style="font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"><br /></span><span style="font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"><br /></span></span></span></p><h2><span><span style="color: red; font-family: arial; font-size: large;"><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">ఎన్ని నీళ్లు తాగాలి</span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">?</span></span></span></h2><span><span style="font-family: arial;"><span style="background-color: white; font-size: large; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">రోజుకు </span><span style="background-color: white; font-size: large; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">3 </span><span style="background-color: white; font-size: large; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">నుండి </span><span style="background-color: white; font-size: large; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">4 </span><span style="background-color: white; font-size: large; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">లీటర్ల నీరు తాగడం ఆరోగ్యకరం. శరీర తత్వాన్ని బట్టి కొంతమందికి ఎక్కువ నీరు అవసరం అవుతుంది. కాలాన్ని బట్టి కూడా నీరు తాగాల్సి ఉంటుంది. పగటిపూట ప్రతి గంటకు సుమారు </span><span style="background-color: white; font-size: large; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">200 </span><span style="background-color: white; font-size: large; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">మి.లీ. వరకూ నీరు తాగవచ్చు.</span><span style="font-size: large; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"><br /></span><span style="font-size: large; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"><br /></span><span style="color: red; font-size: large;"><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">ఎప్పుడు తాగాలి</span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">?</span></span><span style="font-size: large; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"><br /></span><span style="background-color: white; font-size: large; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">ఉదయం లేచిన తర్వాత పరగడుపున </span><span style="background-color: white; font-size: large; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">2 </span><span style="background-color: white; font-size: large; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">నుండి </span><span style="background-color: white; font-size: large; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">3 </span><span style="background-color: white; font-size: large; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">గ్లాసుల నీరు తాగాలి. దీనివల్ల గ్యాస్ట్రిక్ మరియు అజీర్తి సమస్యలు తగ్గుతాయి. ప్రేగులలో ఉండే మలినాలు శుభ్రం అవుతాయి. మలబద్దకం సమస్య తగ్గుతుంది. ఆహారం తింటూ మాత్రం నీరు తాగడం మంచిది కాదు. దీనివల్ల ఆహారం జీర్ణం కావడానికి అవసరమైన జఠర రసం పలుచబడి</span><span style="background-color: white; font-size: large; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">, </span><span style="background-color: white; font-size: large; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">అజీర్ణం మరియు గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలు వస్తాయి. భోజనానికి ఒక గంట ముందు వరకూ నీరు తాగవచ్చు</span><span style="background-color: white; font-size: large; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">, </span><span style="background-color: white; font-size: large; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">కానీ భోజనం చేసిన గంట తర్వాత మాత్రమే నీరు తాగాలి. ఇక రాత్రి విషయానికి వస్తే</span><span style="background-color: white; font-size: large; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">, </span><span style="background-color: white; font-size: large; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">రాత్రిపూట పడుకొనే ముందు ఒక గ్లాసు నీరు తాగడం ఆరోగ్యానికి మంచిది.</span><span style="font-size: large; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"><br /></span><span style="font-size: large; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"><br /></span><span style="color: red; font-size: large;"><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">ఎలా తాగాలి</span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">?</span></span><span style="font-size: large; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"><br /></span><span style="background-color: white; font-size: large; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">నీరు ఎలా తాగాలి అనే విషయంలో నిపుణులు కొన్ని సూచనలు చేసారు. అవి: నీరు ఎప్పుడూ నిలబడి తాగకూడదు</span><span style="background-color: white; font-size: large; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">, </span><span style="background-color: white; font-size: large; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">కూర్చుని నెమ్మదిగా కొంచెం కొంచెంగా తాగడం మంచిది. ఇలా తాగడం వల్ల ఈ నీరు లాలాజలంతో కలిసి జీర్ణ క్రియ సక్రమంగా జరిగేలా చేస్తుంది. ఒక్కసారిగా ఎక్కువ నీరు తాగడం లేదా పదే పదే తాగడం కూడా మంచిది కాదు. వీటివల్ల వచ్చే సమస్యలను మనం పైన తెలుసుకున్నాం.</span><span style="font-size: large; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"><br /></span><span style="font-size: large; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"><br /></span><span style="background-color: white; font-size: large; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">కావున మన శరీరం యొక్క తత్వం</span><span style="background-color: white; font-size: large; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">, </span><span style="background-color: white; font-size: large; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">నీటి అవసరం</span><span style="background-color: white; font-size: large; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">, </span><span style="background-color: white; font-size: large; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">కాలాన్ని బట్టి నీటిని తాగడం మంచిదని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.</span></span></span><p></p>newshttp://www.blogger.com/profile/03778766067194051605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8215543919820176075.post-9475699918791725892024-03-13T12:15:00.004+05:302024-03-13T12:16:23.214+05:30ముఖాన్ని సహజ పద్దతిలో కాంతివంతం చేయడం ఎలా?<p><span style="font-family: arial; font-size: medium;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><a href="https://newspaperhunt.com/today/wp-content/uploads/2023/09/how-to-glow-my-face-naturally.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="How can our face glow naturally?" border="0" data-original-height="400" data-original-width="800" height="320" src="https://newspaperhunt.com/today/wp-content/uploads/2023/09/how-to-glow-my-face-naturally.png" title="How can our face glow naturally?" width="640" /></a></span></div><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><br /> </span><p></p><h1 style="background-color: white; line-height: 1.7999999999999998; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="background-color: transparent; color: #2b7dd5; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: arial; font-size: large;">కాంతివంతమైన చర్మాన్ని పొందడానికి చిట్కాలు!!</span></span></h1><div><span style="background-color: transparent; color: #2b7dd5; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: arial; font-size: large;"><br /></span></span></div><p dir="ltr" style="line-height: 1.7999999999999998; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">మీ ముఖ కాంతిని సహజంగా మెరుగుపరచడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ప్రకాశవంతమైన చర్మాన్ని పొందడానికి కొన్ని చిట్కాలు తెలుసుకుందాం.</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">హైడ్రేట్:</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">మీ చర్మాన్ని హైడ్రేట్ గా మరియు మెరిసేలా ఉంచడానికి</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">నీరు పుష్కలంగా తీసుకోండి. రోజుకు </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">8 </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">గ్లాసులకు తగ్గకుండా నీటిని తాగాలి. వీటితో పాటు సీజనల్ గా లభించే పళ్ళు</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">పళ్ళ రసాలు తీసుకోవాలి.</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">నిద్ర:</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఇది చాలా ముఖ్యమైన అంశం. మీ చర్మాన్ని పునరుద్ధరించడంలో తగినంత నిద్ర మరియు విశ్రాంతి చాలా కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. అధిక పని ఒత్తిడి</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">రాత్రిపూట పనివేళలు</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">రసాయన పూరిత ఆహారాలు</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ధూమపానం</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">మధ్యపానం వంటి అలవాట్ల వల్ల నిద్రలేమి సమస్యలు బాగా పెరిగాయి. సుమారు </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">7 </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">నుండి </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">8 </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">గంటల మంచి నిద్ర ఆరోగ్యకరం. రాత్రి పూట నిద్రకు గంట ముందుగానే మొబైల్</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">కంప్యూటర్ వాడటం ఆపివేయాలి. వాటి నుండి</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">వెలువడే నీలి కిరణాలు నిద్రను ప్రేరేపించే హార్మోన్లపై ప్రభావం చూపిస్తాయి.</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఆహారం:</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">చర్మానికి పోషణను అందించడానికి విటమిన్లు</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఖనిజాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా ఉండే సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవాలి. తాజా పళ్ళు</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">కూరగాయలు</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">డ్రై ఫ్రూప్ట్స్</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">నట్స్</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఖర్జూరం వంటివి తీసుకోవడం చాలా మంచిది.</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">వ్యాయామం:</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ప్రతిరోజూ కనీస వ్యాయామం శరీరంలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. వ్యాయామం వీలుకాని వాళ్ళు కనీసం ఒక అర గంటైనా నడవడం మంచిది. ఇది మీ శరీరానికే కాకుండా</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">చర్మానికి కూడా ఆరోగ్యాన్ని ఇస్తుంది.</span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.7999999999999998; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span id="docs-internal-guid-1acad343-7fff-9d31-74f5-f9bfb5cd10a9"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">చర్మ సంరక్షణ:</span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"> </span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">చర్మానికి హాని కలిగించే కఠినమైన రసాయనాలతో కూడిన చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులను నివారించి</span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">, </span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">సహజ సిద్ధమైన ఉత్పత్తులను మాత్రమే ఉపయోగించండి.</span><span style="font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"><br /></span><span style="font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"><br /></span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">సూర్యరశ్మి నుండి రక్షణ:</span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"> </span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">సూర్యోదయం దాటిన తర్వాత నుండి క్రమ క్రమంగా సూర్యరశ్మిలో ఉండే అతి నీల లోహిత కిరణాలు చర్మంపై ఉన్న కణాలకు ఎక్కువ హాని చేస్తాయి. వీటి నుండి కాపాడుకోవడానికి నూనె</span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">, </span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">బాడీ లోషన్ వంటివి వాడాలి. దుస్తులతో శరీరాన్ని వీలైనంతగా కవర్ చేసుకోవడం వల్ల కూడా ఎండ వేడి నుండి మరియు సన్ టాన్ నుండి కాపాడుకోవచ్చు.</span><span style="font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"><br /></span><span style="font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"><br /></span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవాలి:</span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"> </span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">వృత్తి</span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">, </span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">వ్యాపారం</span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">, </span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">ఉద్యోగాలలో ఉండే ఒత్తిడి తగ్గించుకోవాలి. వీటి కోసం ధ్యానం మరియు యోగా వంటి విధానాలను అలవాటు చేసుకోండి. కుటుంబంతో మరియు స్నేహితులతో సరదాగా గడపండి. అన్నింటికంటే ముఖ్యంగా మనకు మన అందంపై శ్రద్ధ ఉండాలి. అంతే కదా ... !</span></span></span></p>newshttp://www.blogger.com/profile/03778766067194051605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8215543919820176075.post-18094108931264565382024-03-13T12:12:00.002+05:302024-03-13T12:12:16.597+05:30మొలకలు ఎలా తినాలి? ఎన్ని తినాలి? ఎప్పుడు తినాలి?<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://newspaperhunt.com/today/wp-content/uploads/2023/09/how-to-eat-sprouts.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="How to eat sprouts? How much to eat? When to eat?" border="0" data-original-height="400" data-original-width="800" height="320" src="https://newspaperhunt.com/today/wp-content/uploads/2023/09/how-to-eat-sprouts.png" title="What are the health benefits of eating sprouts daily?" width="640" /></a></div><br /><p></p><h1 style="background-color: white; line-height: 1.7999999999999998; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="background-color: transparent; color: #2b7dd5; font-family: Gautami; font-size: 17pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap; white-space: pre;">మొలకలు రోజూ తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలేంటి</span><span style="background-color: transparent; color: #2b7dd5; font-family: 'Trebuchet MS',sans-serif; font-size: 17pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap; white-space: pre;">?</span></h1><p dir="ltr" style="line-height: 1.7999999999999998; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">మొలకలు ఒక సంపూర్ణ</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">అద్భుత</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఆరోగ్యకరమైన శాఖాహారం. పెసలు</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">బొబ్బర్లు</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">శనగలు</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">బఠాణీలు</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">సోయా బీన్స్ వంటి వాటిని మొలకలుగా ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తారు. వీటిలో విటమిన్ ఎ</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">విటమిన్ సి</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">విటమిన్ బి</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">విటమిన్ కె</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">మినరల్స్</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ తో పాటు ఐరన్</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">కాపర్</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">మాంగనీస్ మరియు పొటాషియం కూడా సమృద్ధిగా ఉంటాయి. అంతేకాక మొలకలలో పీచు పదార్థాలు</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఎంజైములు మరియు ఒమేగా -</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">3 </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">కొవ్వు ఆమ్లాలు కూడా సమృద్ధిగా ఉన్నాయి. కానీ కేలరీలు చాలా చాలా తక్కువ. మనం అనేక పప్పు దినుసులు</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">విత్తనాలను నేరుగా ఉడికించి కూరలలో తింటూ ఉంటాం. కానీ వీటిలో కొన్నింటిని నానబెట్టి</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">మొలకలు వచ్చేవరకు ఉంచి తర్వాత తినడం వల్ల వాటిలో ఉండే పోషకాలు అనేక రెట్లు పెరుగుతాయి. ఈ తరం వారికి ప్రొసెస్డ్ ఫుడ్స్ పై మక్కువ ఎక్కువ ఉండటం వలన అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు వెంటాడుతున్నాయి. అటువంటి వారు కూడా వారంలో కనీసం ఒకసారి ఈ మొలకలు తినడం వల్ల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుచుకోవచ్చు. ఇటువంటి ప్రకృతి సిద్ధమైన ఆహారాలపై అవగాహన కల్పించడం కోసమే ఈ కథనం. మొలకల వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఒక్కొక్కటిగా వివరంగా తెలుసుకుందాం.</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది:</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఇవి త్వరగా అరిగిపోయే లక్షణం కలిగి ఉండటం వల్ల ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. కానీ వీటిని బాగా నమిలి తినాలి</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">తద్వారా లాలాజలంతో కలిసి జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి. తద్వారా అజీర్తి</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">కడుపు ఉబ్బరం వంటి సమస్యలు తగ్గుతాయి. వీటిలో ఉండే పీచు పదార్థాలు ప్రేగులను శుభ్రపరుస్తాయి. సాధారణంగా ఇటువంటి గింజలని ఉడికించి తీసుకుంటే వాటిలో ఉండే పోషకాలు తగ్గిపోతాయి. కావున వీటిని నేరుగానే తీసుకోవడం చాలా ఉత్తమం.</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">బరువు తగ్గిస్తుంది:</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">వీటిలో ఉండే అధిక ప్రోటీన్లు కొంచెం తినగానే కడుపు నింపుతాయి. అందువల్ల త్వరగా ఆకలి వేయదు. వీటిలో కేలరీస్</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">లేకపోవడం వల్ల బరువు పెరగకుండా ఉంటారు. మొలకల్లో ఉండే అధిక ఫైబర్ కూడా బరువు తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">రోగ నిరోధక శక్తి పెంచుతుంది:</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">మొలకల్లో విటమిన్స్</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">మినిరల్స్ తో పాటు ఐరన్</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">కాపర్</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">మాంగనీస్ మరియు పొటాషియం పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల రక్తంలో ఎర్ర రక్తకణాలను పెంచుతాయి. తద్వారా రక్తప్రసరణ మెరుగవుతుంది. వీటిలో ఉండే యాంటీ-ఆక్సిడెంట్స్ రోగ నిరోధక శక్తి పెంచుతాయి.</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగు పరుస్తుంది:</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">మొలకలు శరీరంలో ఉండే చెడు కొలెస్ట్రాల్ ని తగ్గించి</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">మంచి కొలెస్ట్రాల్ ని పెంచుతాయి. అంతేకాక వీటిలోని యాంటీ-ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు కార్డియో వాస్క్యులర్ సమస్యలు రాకుండా నిరోధించి గుండెను కాపాడతాయి.</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 2.4; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span id="docs-internal-guid-96f98884-7fff-5ef4-6f67-4a92a707d8b8"></span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.7999999999999998; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">చర్మ సమస్యలు:</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">మొలకలలో విటమిన్-</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">A , </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">విటమిన్-</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">C </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">అధికంగా ఉండటంతో పాటుగా యాంటీ-ఆక్సిడెంట్స్ కూడా సమృద్ధిగా ఉంటాయి. అందువల్ల చర్మం పొడిబారి పోకుండా చేసి అందాన్ని కూడా పెంపొందించుకోవడానికి ఉపయోగ పడుతుంది.</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">జుట్టు సమస్యలు:</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">వీటిలోని విటమిన్-</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">C, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">జింక్ లు వెంట్రుకల కుదుళ్లు బలపడేలా చేసి</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఫ్రీరాడికల్స్ నివారించి జుట్టును ఒత్తుగా మరియు దృఢంగా చేస్తాయి. అంతేకాక పురుషుల్లో బట్టతల మరియు అలోపేసియా సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">కాన్సర్ నిరోధకాలు:</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">మొలకలలో ఉండే యాంటీ-ఆక్సిడెంట్స్ క్యాన్సర్ వంటి దీర్ఘ కాళిక మరియు అనువంశిక రోగాలు రాకుండా నిరోధిస్తాయి.</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">అధిక మాంసకృత్తులు:</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">మొలకలలో మాంసకృత్తులు చాలా అధికంగా సుమారుగా </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">35% </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">వరకు ఉంటాయి. ఇవి మన శరీరానికి సరిపడేంత ప్రోటీన్స్ అందించడమే కాక చెడు కోలెస్టరాల్ ను తగ్గిస్తాయి.</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">థైరాయిడ్ సమస్యలను తగ్గిస్తుంది:</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">మొలకలు శరీరంలో కొత్త రక్తకణాలు పుట్టేలా చేస్తాయి. వీటిలో ఐరన్ పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల మన శరీరంలోని రక్తంతో పాటు</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఆక్సిజన్ ను శరీరంలోని అన్ని బాగాలకు ప్రసరించేందుకు సహాయపడుతుంది. దానివల్ల శరీరంలో రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. ఇందులోని విటమిన్-</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">A , </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">విటమిన్-</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">C, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">బి-కాంప్లెక్స్ వంటి వివిధ రకాల విటమిన్స్ దీర్ఘకాలిక థైరాయిడ్ వ్యాధిని నయం చేయడంలో ఉపకరిస్తాయి.</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span></span></p><h2><span style="color: red; font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background-color: white; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఎలా తినాలి</span><span style="background-color: white; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">?</span></span></h2><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">నాణ్యమైన విత్తనాలు నానబెట్టిన తర్వాత</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">మొలకలు సుమారు </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">4-5</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> సెం. మీ. వరకూ పెరుగుతాయి. ఇలా పెరగడం వల్ల పూర్తి స్థాయిలో పోషకాలు ఉంటాయి. బాగా అరుగుతాయి. కాబట్టి మనం ఎంచుకొనే విత్తనాలు నాణ్యమైనవైతే మంచిది. వీటిని బాగా నమలాలి</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">అలా నమిలినప్పుడు నోట్లోని లాలాజలం ఎక్కువగా ఉత్పత్తి అవుతుంది. ఈ లాలాజలం విత్తనాలలోని కార్బోహైడ్రేట్స్ జీర్ణం అవ్వడానికి సహాయపడుతుంది. వీటిని జీర్ణం చేయడానికి జీర్ణాశయం</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ప్రేగులల్లో రసాయనాలు ఎక్కువగా ఉత్పత్తి అవడం వల్ల పేగులు పోషకాలను ఎక్కువగా శోషించుకుంటాయి.</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">కొంతమంది వీటిని నమలలేక</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">జ్యూస్ చేసుకొని తాగుతుంటారు. అలా తాగడం వల్ల వీటిలో ఉండే పోషకాలు శరీరానికి అంతగా అందవు. పేగులు వీటిల్లో ఉండే పోషకాలను ఎక్కువగా శోషించుకోలేవు. కాబట్టి జ్యూస్ చేసుకొని తాగడం కంటే నమిలి తింటేనే మంచి ఫలితం ఉంటుంది.</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span></span><h2><span style="color: red; font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background-color: white; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఎన్ని తినాలి</span><span style="background-color: white; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">?</span></span></h2><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">మొలకలను రోజుకి </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">100 </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">గ్రా. నుండి </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">150 </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">గ్రా. వరకు తినవచ్చు. మొదట్లో కొంచెంగా అలవాటు చేసుకొని తర్వాత పెంచుకోవచ్చు. రుచి కోసం తేనె</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఖర్జూరం</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఎండు ద్రాక్ష</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">నిమ్మరసం</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">దానిమ్మ గింజలు</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఉల్లి పాయ ముక్కలు</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">క్యారెట్ ముక్కలు వేసుకుని తినవచ్చు.</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span></span><h2><span style="color: red; font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background-color: white; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఎప్పుడు తినాలి</span><span style="background-color: white; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">?</span></span></h2><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">మొలకలను ఉదయం బ్రేక్ ఫాస్ట్ గా తినడం చాలా మంచిది. ఉదయం నుండి మధ్యాహ్నం లోపు ఎప్పుడైనా తినవచ్చు. కానీ రాత్రి పూట మాత్రం తినడం వల్ల అరుగుదల సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది.</span></span><p></p>newshttp://www.blogger.com/profile/03778766067194051605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8215543919820176075.post-25421449629617430232024-03-13T12:07:00.000+05:302024-03-13T12:07:01.508+05:30కరివేపాకు యొక్క అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు!!<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://newspaperhunt.com/today/wp-content/uploads/2023/09/what-are-the-uses-of-curry-leaves.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Amazing health benefits of Curry Leaves" border="0" data-original-height="400" data-original-width="800" height="320" src="https://newspaperhunt.com/today/wp-content/uploads/2023/09/what-are-the-uses-of-curry-leaves.png" title="Amazing health benefits of Curry Leaves" width="640" /></a></div><br /><p></p><h2 style="text-align: left;"><span id="docs-internal-guid-20e7aef1-7fff-8ff2-e66f-9dee4b4685f0"><span style="color: #2b7dd5; font-family: Gautami; font-size: 17pt; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">కరివేపాకుతో జుట్టు పెరుగుతుందా</span><span style="color: #2b7dd5; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: 17pt; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">?</span></span></h2><div><span id="docs-internal-guid-a3d7a55a-7fff-d16c-3ebe-59edee4d1456"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><p dir="ltr" style="line-height: 2.4; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">కరివేపాకు</span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"> ... </span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">భారతీయ వంటకాల్లో తప్పనిసరిగా ఉపయోగించే ఆకులు. ఇది కరివేపాకు మంచి సువాసన మరియు రుచిని కలిగి ఉంటుంది. కరివేపాకును కేవలం రుచి కోసమే వేస్తారనుకుంటే పొరపడినట్టే. దీనిలో కొన్ని ప్రత్యేకమైన ఔషధ గుణాలున్నాయి. కరివేపాకులో విటమిన్ </span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">A, </span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">విటమిన్ </span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">B, </span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">విటమిన్ </span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">C, </span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">విటమిన్ </span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">E </span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">తో పాటు కాల్షియం</span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">, </span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">ఫాస్పరస్</span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">, </span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">మెగ్నీషియం</span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">, </span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">రాగి</span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">, </span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">ఇనుము వంటి ఖనిజాలు కూడా ఉన్నాయి. అంతేకాక వీటిలో పీచు పదార్థాలు</span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">, </span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">కార్బోహైడ్రేట్లు</span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">, </span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">నికోటినిక్ యాసిడ్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. కాబట్టి కరివేపాకును ఆహారంలో వినియోగించడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలుంటాయి. అవేమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.</span><span style="font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"><br /></span><span style="font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"><br /></span><span style="color: #b45f06;"><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">1. </span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">రక్త హీనత:</span></span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"> </span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">కరివేపాకు ఐరన్ మరియు ఫోలిక్ ఆసిడ్ లను పుష్కలంగా కలిగి ఉండటం వల్ల రక్తహీనత ను తగ్గించడంలో సహకరిస్తుంది. కరివేపాకు చర్మం సంరక్షణకు సహాయపడుతుంది.</span></p><p dir="ltr" style="line-height: 2.4; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"><br /></span><span style="color: #b45f06;"><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">2. </span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">జీర్ణక్రియ:</span></span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"> </span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">కరివేపాకు జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది మరియు ఉబ్బరం</span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">, </span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">గ్యాస్ మరియు మలబద్ధకం వంటి అజీర్ణ లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది.</span></p><p dir="ltr" style="line-height: 2.4; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"><br /></span><span style="color: #b45f06;"><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">3. </span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">కొలెస్ట్రాల్:</span></span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"> </span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">కరివేపాకు రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది</span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">, </span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని సమర్థవంతంగా తగ్గిస్తుంది.</span></p><p dir="ltr" style="line-height: 2.4; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"><br /></span><span style="color: #b45f06;"><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">4. </span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">బ్లడ్ షుగర్ నియంత్రణ:</span></span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"> </span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">కరివేపాకు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుందని మరియు</span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"> </span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">మధుమేహం ఉన్నవారికి ఉపయోగకరంగా ఉండవచ్చు.</span></p><p dir="ltr" style="line-height: 2.4; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"><br /></span><span style="color: #b45f06;"><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">5. </span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు:</span></span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"> </span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">కరివేపాకులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల లుకేమియా</span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">, </span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">ప్రొస్టేట్ క్యాన్సర్</span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">, </span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్ల నివారణకు ఉపయోగపడుతుంది.</span></p><p dir="ltr" style="line-height: 2.4; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"><br /></span><span style="color: #b45f06;"><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">6. </span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">యాంటీ బాక్టీరియల్ గుణాలు:</span></span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"> </span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">కరివేపాకు రసం లేదా పేస్ట్ బ్యాక్టీరియా</span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">, </span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లపై ప్రభావ వంతంగా పని చేస్తుంది. కాలిన గాయాలు</span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">, </span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">తెగిన గాయాలు</span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">, </span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">చర్మంపై దురదలు తగ్గించడానికి ఉపయోపడటం ద్వారా కరివేపాకు మంచి ఔషదం అని తేలింది.</span></p><br /><p dir="ltr" style="line-height: 2.4; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="color: #b45f06;"><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">7. </span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ:</span></span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"> </span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">కరివేపాకులో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి</span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">, </span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">ఇవి ఆర్థరైటిస్ వంటి రోగ లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.</span></p><p dir="ltr" style="line-height: 2.4; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"><br /></span><span style="color: #b45f06;"><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">8. </span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">మెరుగైన కంటి చూపు:</span></span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"> </span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">కరివేపాకులో ఉండే విటమిన్-</span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">A </span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">కంటి చూపును మెరుగుపరుస్తుంది.</span></p><p dir="ltr" style="line-height: 2.4; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"><br /></span><span style="color: #b45f06;"><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">9. </span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">డయేరియా నివారణ:</span></span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"> </span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">కరివేపాకులో ఉండే కార్బజోల్ ఆల్కలోయిడ్లు అతిసారాన్ని నివారించవచ్చని చెబుతారు.</span></p><p dir="ltr" style="line-height: 2.4; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"><br /></span><span style="color: #b45f06;"><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">10. </span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">టాక్సిన్ల తొలగింపు:</span></span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"> </span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">కరివేపాకును తరచుగా తినడం వల్ల శరీరంలోని టాక్సిన్స్ తొలగిపోతాయి.</span></p><span style="font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"><br /></span><span style="color: #b45f06;"><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">11. </span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">కిడ్నీ ప్రక్షాళన:</span></span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"> </span></span></span><span style="background-color: white; text-align: justify; white-space-collapse: preserve;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">కరివేపాకు రసాన్ని తాగితే మూత్రపిండ సమస్యలు ఉండవని నిపుణులు చెబుతున్నారు.</span></span></div>newshttp://www.blogger.com/profile/03778766067194051605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8215543919820176075.post-48218346820040917252024-03-13T12:00:00.001+05:302024-03-13T12:00:16.093+05:30అశ్వగంధ యొక్క అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు!<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://newspaperhunt.com/today/wp-content/uploads/2023/09/health-benefits-of-ashwagandha.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Amazing Health Benefits of Ashwagandha" border="0" data-original-height="400" data-original-width="800" height="320" src="https://newspaperhunt.com/today/wp-content/uploads/2023/09/health-benefits-of-ashwagandha.png" title="Amazing Health Benefits of Ashwagandha" width="640" /></a></div><br /><p></p><h2 dir="ltr" style="background-color: white; line-height: 1.7999999999999998; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="background-color: transparent; color: #2b7dd5; font-family: Gautami; font-size: 17pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap; white-space: pre;">అశ్వగంధ ఎలా పని చేస్తుంది</span><span style="background-color: transparent; color: #2b7dd5; font-family: 'Trebuchet MS',sans-serif; font-size: 17pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap; white-space: pre;">? </span><span style="background-color: transparent; color: #2b7dd5; font-family: Gautami; font-size: 17pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap; white-space: pre;">ఎలా ఉపయోగించాలి</span><span style="background-color: transparent; color: #2b7dd5; font-family: 'Trebuchet MS',sans-serif; font-size: 17pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap; white-space: pre;">?</span></h2><p dir="ltr" style="line-height: 1.7999999999999998; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">అశ్వగంధ అనేది అత్యంత ముఖ్యమైన ఆయుర్వేద మూలికలలో ఒకటి. ఆయుర్వేదం అనేది భారతదేశం యొక్క ప్రాచీన వైద్యవిధానం. ఈ విధానంలో ప్రకృతిలో లభించే ఔషధ మొక్కల నుండి సేకరించిన వివిధ భాగాలను చూర్ణాలుగా చేసి చికిత్సకు ఉపయోగిస్తారు. వీటిలో అశ్వగంధ చాలా ప్రభావ వంతమైనది. అశ్వగంధ అనే పేరులో - </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">‘</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">అశ్వ</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">’ </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">అంటే గుర్రం అని అర్ధం. అశ్వగంధను సేవిస్తే గుర్రం వలె చురుకు</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">వేగం</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">శక్తి వస్తుందని ఆయుర్వేద పరిశోధకులు చెబుతారు. అశ్వగంధ అనేది శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి ఉపయోగపడే గొప్ప ఔషధం. దీన్ని సేవించడం వల్ల కలిగే కొన్ని అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు తెలుసుకుందాం.</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="color: #b45f06;"><span style="background-color: white; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">1. </span><span style="background-color: white; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన తగ్గింపు:</span></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">కార్టిసాల్ స్థాయిలను నియంత్రించడం మరియు మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడం ద్వారా అశ్వగంధ ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన స్థాయిలను తగ్గిస్తుందని తెలుపబడింది.</span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.7999999999999998; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="color: #b45f06;"><span style="background-color: white; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">2. </span><span style="background-color: white; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">మెరుగైన మెదడు పనితీరు:</span></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">అశ్వగంధ జ్ఞాపకశక్తి మరియు మేధా శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">అలాగే ఒత్తిడి వల్ల కలిగే నష్టం నుండి</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">మెదడును కాపాడుతుంది.</span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.7999999999999998; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="color: #b45f06;"><span style="background-color: white; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">3. </span><span style="background-color: white; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">శక్తి మరియు దృఢత్వం:</span></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">అశ్వగంధ శరీరంలో శక్తిని పెంచుతుంది. నీరసం</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">అలసటలను నివారించి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుందని తెలుపబడింది.</span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.7999999999999998; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="color: #b45f06;"><span style="background-color: white; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">4. </span><span style="background-color: white; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">మెరుగైన గుండె ఆరోగ్యం:</span></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఇది రక్తంలోని కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ముఖ్యంగా చెడు కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గిస్తుంది. దీనికి వాపును తగ్గించే గుణం కూడా ఉండటం వల్ల మొత్తం గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.</span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.7999999999999998; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="color: #b45f06;"><span style="background-color: white; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">5. </span><span style="background-color: white; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">రక్తపోటు నియంత్రణ:</span></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">దీన్ని ప్రతి రోజూ తగిన మోతాదులో తీసుకోవడం వల్ల అధిక రక్తపోటును నిరోధించవచ్చు.</span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.7999999999999998; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 2.4; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="color: #b45f06;"><span style="background-color: white; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">6. </span><span style="background-color: white; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">మెరుగైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ:</span></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">అశ్వగంధ వ్యాధి నిరోధక శక్తిని బాగా పెంచుతుంది. తద్వారా అనారోగ్యం మరియు</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">వ్యాధులను</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఎదిరించడంలో సహాయపడుతుంది.</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.7999999999999998; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><b id="docs-internal-guid-0557cf74-7fff-75b8-b362-db5929587704" style="font-weight: normal;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><br /></span></b></p><p dir="ltr" style="line-height: 2.4; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="color: #b45f06;"><span style="background-color: white; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">7. </span><span style="background-color: white; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">పునరుత్పత్తి మరియు లైంగిక ఆరోగ్యం:</span></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">అశ్వగంధ పురుషులు మరియు స్త్రీలలో సంతానోత్పత్తి మరియు లైంగిక పనితీరును బాగా మెరుగుపరుస్తుంది. మగవారిలో స్పెర్మ్ కౌంట్ పెరిగేలా చేస్తుంది. స్త్రీలు మరియు పురుషులలో లైంగిక సమస్యలను పరిష్కరిస్తుంది.</span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 2.4; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="color: #b45f06;"><span style="background-color: white; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">8. </span><span style="background-color: white; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">నిద్రలేమి:</span></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">అశ్వగంధ నిద్రలేమి సమస్యను తగ్గించడంలో చాలా బాగా ఉపకరిస్తుంది.</span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.7999999999999998; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"><br /></span><span style="color: #b45f06;"><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">9. </span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు:</span></span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"> </span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">అశ్వగంధ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలను కలిగి ఉన్నట్లు చూపబడింది. ఇది ఆర్థరైటిస్</span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">, </span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">గుండె జబ్బులు మరియు క్యాన్సర్ వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.</span><span style="font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"><br /></span><span style="font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"><br /></span></span></p><h3><span style="color: #274e13; font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">ఎలా సేవించాలి</span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">?</span></span></h3><span style="font-family: arial;"><span style="background-color: white; font-size: large; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని పాలల్లో </span><span style="background-color: white; font-size: large; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">5 - 6 </span><span style="background-color: white; font-size: large; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">గ్రాముల అశ్వగంధ పొడిని</span><span style="background-color: white; font-size: large; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">, 2 - 3 </span><span style="background-color: white; font-size: large; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">స్పూన్ల తేనె తో కలిపి త్రాగాలి. పాలకు బదులుగా గోరువెచ్చని నీటిని కూడా వాడవచ్చు. దీన్ని ఉదయం పరగడుపున కానీ</span><span style="background-color: white; font-size: large; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">, </span><span style="background-color: white; font-size: large; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">రాత్రి పడుకొనే ముందు కానీ తీసుకోవచ్చు.</span><span style="font-size: large; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"><br /></span><span style="font-size: large; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"><br /></span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; text-decoration-skip-ink: none; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"><b><span style="color: red;">గమనిక:</span></b></span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"> </span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">అశ్వగంధ యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు ప్రభావాలు వ్యక్తికి వ్యక్తికి మారవచ్చు. కాబట్టి వీటిని సేవించే ముందు మీ ఆరోగ్య పరిస్థితిని బట్టి వైద్యుడిని సంప్రదించగలరు.</span></span><p></p>newshttp://www.blogger.com/profile/03778766067194051605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8215543919820176075.post-69818414063915029702024-03-12T13:23:00.005+05:302024-03-12T13:23:54.585+05:30ఉద్యోగంలో ఉండగానే పదవీ విరమణకు ఏవిధంగా ప్లాన్ చెయ్యాలి?<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://newspaperhunt.com/today/wp-content/uploads/2023/09/how-to-plan-retirement-during-service.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="How to plan retirement during service?" border="0" data-original-height="400" data-original-width="800" height="320" src="https://newspaperhunt.com/today/wp-content/uploads/2023/09/how-to-plan-retirement-during-service.png" title="What is the importance of Retirement planning?" width="640" /></a></div><br /><p></p><h4 style="text-align: left;"><span id="docs-internal-guid-07d38c69-7fff-c372-2ab4-2f062a29b2f6"><span style="color: #2b7dd5; font-family: Gautami; font-size: 17pt; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">పదవీ విరమణ తర్వాతి జీవనానికి ఎందుకు ప్లాన్ చెయ్యాలి</span><span style="color: #2b7dd5; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: 17pt; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">?</span></span></h4><p dir="ltr" style="line-height: 1.7999999999999998; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ప్రతీ ఉద్యోగికి పదవీ విరమణ తప్పనిసరి. ఉద్యోగంలో ఉన్నప్పుడు మనకు ఉండే గౌరవం</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">హోదా తర్వాత కూడా ఉండాలని కోరుకోవడం సహజం. కానీ వయసు రీత్యా</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఇంట్లో కనీస గుర్తింపు కూడా లేనివారు చాలా మంది నేటి సమాజంలో ఉన్నారంటే అతిశయోక్తి కాదు. ఇవన్నీ పక్కన పెడితే మనం అనుకున్నట్టు స్వతంత్రంగా మన పదవీ విరమణ తర్వాతి జీవితం ఉండాలంటే ఖచిత్తంగా ప్లాన్ చేసుకోవాల్సిన అవసరం ఎంతయినా ఉంది.</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="color: #b45f06;"><span style="background-color: white; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఎందుకు ప్రణాళిక అవసరం</span><span style="background-color: white; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">?</span></span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">పదవీ విరమణ తర్వాత ఆదాయం తగ్గుతుంది</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఆరోగ్య అవసరాల కోసం ఖర్చు పెరుగుతుంది. దీనితో పాటు రోజు రోజుకి నిత్యావసరాల ధరలు</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">విలాసాలు పెరుగుతున్నాయి. కాబట్టి ప్రణాళికా బద్ధంగా ఉంటేనే జీవనం సాఫీగా ఉంటుంది.</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">పదవీ విరమణ కోసం ప్లాన్ చేయడానికి మీరు అనుసరించగల కొన్ని సూచనలు ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.</span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.7999999999999998; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">పెన్షన్ ప్లాన్ :</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ప్రభుత్వ / ప్రభుత్వ రంగ మరియు నమ్మికగల సంస్థలనుండి పొదుపు</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">పెన్షన్ ప్లాన్ వంటి పథకాలను తీసుకోవడం మంచిది.</span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.7999999999999998; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఆరోగ్య భీమా :</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఇది చాలా ప్రధానమైన అంశం. ఇది ఉద్యోగులు మాత్రమే కాదు ప్రతీ ఒక్కరు తప్పకుండా చేయాల్సిన భీమా. మన ఆరోగ్య విషయంలో ఎప్పుడు ఎలాంటి సమస్యలు వస్తాయో ఎవరికీ తెలియదు. ఈ హెల్త్ ఇన్సూరెన్స్ లేకపోతే మనం</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">దాచుకున్న</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">డబ్బు</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఆరోగ్య</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">రక్షణకు</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఖర్చు చేయాల్సి వస్తుంది. ఒక్కోసారి అవి కూడా చాలకపోతే</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">అప్పులు చేయాల్సి వస్తుంది. కావున తప్పకుండా ఎక్కువ ప్రయోజనాలు ఇచ్చే ఆరోగ్య భీమా తీసుకోవడం ఉత్తమం.</span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.7999999999999998; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">పెట్టుబడి :</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఉద్యోగం చేస్తున్నప్పుడే కొంత మొత్తాన్ని ఏదైనా ప్రభుత్వ రంగ సంస్థలు</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">స్టాక్ మార్కెట్</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">మ్యూచువల్ ఫండ్స్ లేదా నమ్మకమైన సంస్థలలో పెట్టుబడి పెట్టవచ్చు. వీటిపై అవగాహన లేదా అనుభవం లేని వారు బంగారంపై పెట్టుబడి పెట్టడం ద్వారా రిస్క్ లేకుండా లాభాలు పొందవచ్చు.</span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.7999999999999998; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">పదవీ విరమణ లక్ష్యాలను నిర్ణయించండి :</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">మీరు కోరుకున్న జీవన విధానం</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఎక్కడ</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఎలా నివసించాలనుకుంటున్నారు అనే విషయాలు అలోచించి</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఖర్చు అంచనా వేసుకోండి.</span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.7999999999999998; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ప్రస్తుత ఆర్థిక పరిస్థితిని అంచనా వేయండి :</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">మీ రిటైర్మెంట్ లక్ష్యాలను చేరుకోవడానికి మీరు ఎంత పొదుపు చేయాలో నిర్ణయించుకోండి. దానికి మీ ప్రస్తుత ఆదాయం</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">అప్పులు</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">పెట్టుబడులు మరియు పొదుపుపై ఒక అవగాహన ఏర్పరచుకోండి.</span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.7999999999999998; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">వ్యక్తిగత ప్రయోజనాలను ఉపయోగించుకోండి :</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఏదయినా నమ్మికగల సంస్థ నుండి పెన్షన్ ప్లాన్ వంటి ప్రాయోజిత పథకాలను ఎంచుకొని</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">వీలైనంత మరియు అనుమతించబడిన గరిష్ట మొత్తాన్ని కేటాయించండి.</span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.7999999999999998; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">మీ ప్రణాలికను తరచుగా సమీక్షించండి మరియు సర్దుబాటు చేయండి :</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">మీ ఆర్థిక పరిస్థితి మరియు పదవీ విరమణ లక్ష్యాలు కాలక్రమేణా మారవచ్చు</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">కాబట్టి మీరు అనుకున్న విధంగా లక్ష్యాలను చేరుతున్నదీ లేనిదీ నిర్ధారించుకోండి. అవసరమైన సర్దుబాట్లు చేసుకోండి.</span></span></p><p><span id="docs-internal-guid-22a4ff33-7fff-6658-6756-ed64b1c6a403"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"><br /></span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">ఆర్థిక నిపుణుల సలహా తెసుకోండి :</span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"> </span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">సమగ్ర పదవీ విరమణ ప్రణాళికను రూపొందించడంలో మీకు సహాయపడటానికి మరియు మీకు అందుబాటులో ఉన్న అన్ని అవకాశాలను మీరు సద్వినియోగం చేసుకుంటున్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి ఆర్థిక సలహాదారుని సంప్రదించడానికి ప్రయత్నించండి.</span><span style="font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"><br /></span><span style="font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"><br /></span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">చివరిగా</span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">, </span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">పదవీ విరమణ తర్వాత పొదుపు చాలా అవసరం</span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">, </span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">అది కూడా హుందాగా ఉండాలి. అంటే అనవసర ఖర్చులు తగ్గించుకొని</span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">, </span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">కుటుంబ పోషణకు</span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">, </span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">పిల్లలకు</span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">, </span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">ఆరోగ్య అవసరాలకు అవసరమైన ఖర్చులకు ప్రాధాన్యం ఇవ్వడం చాలా</span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"> </span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">ఉత్తమం.</span></span></span></p>newshttp://www.blogger.com/profile/03778766067194051605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8215543919820176075.post-88710400039228098722024-03-12T13:19:00.002+05:302024-03-12T13:19:32.951+05:30అద్దె ఇంటిని ఎంచుకోవడంలో ఎలాంటి జాగ్రత్తలు పాటించాలి?<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://newspaperhunt.com/today/wp-content/uploads/2023/09/factors-to-consider-while-choosing-a-rented-house.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Tips on choosing an affordable rented house" border="0" data-original-height="400" data-original-width="800" height="320" src="https://newspaperhunt.com/today/wp-content/uploads/2023/09/factors-to-consider-while-choosing-a-rented-house.png" title="Tips on choosing an affordable rented house" width="640" /></a></div><br /><p></p><p><span id="docs-internal-guid-5ab1d7c0-7fff-c18c-e0f1-e30e95d53282"><span style="color: #2b7dd5; font-family: Gautami; font-size: 17pt; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">ఇంటిని అద్దెకు తీసుకోవడంలో ఏయే విషయాలు పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి</span><span style="color: #2b7dd5; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; font-size: 17pt; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">?</span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.7999999999999998; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ప్రస్తుత రోజుల్లో మనలో చాలా మంది వృత్తి </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">వ్యాపారాలు</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఉద్యోగ రీత్యా అద్దె ఇంట్లో ఉండాల్సిన పరిస్థితులు సర్వ సాధారణం. అంతేకాక గ్రామీణ ప్రాంతాల నుండి పిల్లల చదువుల కోసం కూడా చాలా మంది పట్టణాలకు వలసలు వెళ్తున్నారు. దీనివల్ల పట్టణాలలో అద్దె ఇళ్ళలో నివసించే వారి సంఖ్య బాగా పెరిగిపోతోంది. మధ్య తరగతి వారికి వారి ఆర్ధిక పరిస్థితికి తగిన ఇల్లు దొరకటం కూడా అవసరమే. అద్దెతో పాటు మంచి నీరు</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">కరెంటు</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">రోడ్డు</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">రవాణా</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">స్కూల్ / కాలేజ్</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">హాస్పిటల్ వంటి సౌకర్యాలు కూడా తప్పనిసరి. ఇవన్నీ బాగా ఉంటే అద్దె కూడా పెరుగుతుంది. కాబట్టి కొన్ని తప్పనిసరి సౌకర్యాలను పరిగణించి మిగిలిన వాటిలో కాస్త సర్దుబాటు చేసుకోవాల్సిన అవసరం ఎంతయినా ఉంటుంది. ఈ సౌకర్యాలను ఎంచుకొనే విషయంలో కొన్ని చిట్కాలు తెలుసుకుందాం.</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">1. </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">స్థానం :</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">వృత్తి / వ్యాపారం</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">పాఠశాలలు</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">షాపింగ్ మరియు రవాణాకు అనుకూలంగా</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">సమీపంలో ఉన్న ఇంటిని పరిశీలించండి.</span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.7999999999999998; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">2. </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">బడ్జెట్ :</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఇది చాలా ముఖ్యమైన అంశం. కాబట్టి మీరు కేటాయించిన బడ్జెట్కు మించకుండా ఉండేలా ఎంచుకోండి. ఎందుకంటే</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">అద్దెతో పాటు ఇతర ఖర్చులైన మెయింటెనెన్సు</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">యుటిలిటీ ఖర్చులు</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">పార్కింగ్ ఫీజులు కూడా పరిగణనలోకి తీసుకోండి.</span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.7999999999999998; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">3. </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">సౌకర్యాలు :</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">వాహనాల పార్కింగ్</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">మంచినీరు</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">డ్రైనేజీ వంటి మీకు ముఖ్యమైన సౌకర్యాలను పరిగణించండి.</span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.7999999999999998; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">4. </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">పరిమాణం :</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">మీకు అవసరమైన గదుల సంఖ్యను అంచనా వేసుకోండి. అవసరంలేని అదనపు గదుల వల్ల అద్దె పెరుగుతుంది. కాబట్టి ఉన్న ఫర్నిచర్</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">, </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఇతర వస్తువులకు సరిపోయేంత గదులున్న ఇంటిని ఎంచుకోవచ్చు.</span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.7999999999999998; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">5. </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">భద్రత :</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఇది కూడా చాలా ముఖ్యమైన అంశం. మనకు తెలియని కొత్త ప్రదేశమైతే ముందుగానే ఆ ప్రాంతం గురించి తెలుసుకోండి. వయసులో పెద్దవారైతే ఈ విషయంలో కాస్త ఎక్కువ జాగ్రత్తలు వహించాలి.</span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.7999999999999998; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">6. </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఇంటి యజమాని :</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ఇంటి యజమాని మంచివారై ఉండాలి. చిన్నచిన్న విషయాలకు ఇబ్బంది పెట్టేవారు కాకుండ ఉంటే</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">మంచిది. వారితో స్నేహ బంధం వుండెలా మనం ప్రవర్తించాలి.</span></span></p><p><b id="docs-internal-guid-b9135f04-7fff-e365-ce42-d695c7619e39" style="font-weight: normal;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><br /></span></b></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.7999999999999998; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">7. </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">తనిఖీ :</span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> </span><span style="background-color: white; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">లీజుపై సంతకం చేసే ముందు ఇంటిని క్షుణ్ణంగా పరిశీలించడానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి. ఏదైనా నిర్వహణ లేదా మరమ్మత్తు సమస్యల కోసం తనిఖీ చేసిన తర్వాతనే నిర్ధారించుకోండి.</span></span></p><p><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span style="font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"><br /></span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">8. </span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">లీజు నిబంధనలు :</span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"> </span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">లీజు వ్యవధి</span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">, </span><span style="background-color: white; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">రెన్యువల్ మరియు లీజును రద్దు చేసేందుకు సంబంధించిన నిబంధనలను జాగ్రత్తగా సమీక్షించండి.</span></span></p>newshttp://www.blogger.com/profile/03778766067194051605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8215543919820176075.post-22258377738573437362024-03-12T13:07:00.005+05:302024-03-12T13:07:28.718+05:30క్యారెట్ తినడం వల్ల ఎన్ని ప్రయోజనాలో తెలుసా?<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://newspaperhunt.com/today/wp-content/uploads/2023/09/nutrition-facts-health-advantages-of-carrots.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Nutrition Facts and Health Benefits of Carrots" border="0" data-original-height="400" data-original-width="800" height="320" src="https://newspaperhunt.com/today/wp-content/uploads/2023/09/nutrition-facts-health-advantages-of-carrots.png" title="Nutrition Facts and Health Benefits of Carrots" width="640" /></a></div><br /><p></p><p></p><h1 style="background: white; margin-top: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph; vertical-align: baseline;"><span lang="TE" style="color: #2b7dd5; font-family: Gautami, "sans-serif"; font-size: 17pt; line-height: 115%;">క్యారెట్
ఎలా తినాలి</span><span lang="EN-IN" style="color: #2b7dd5; font-family: "Trebuchet MS", "sans-serif"; font-size: 17pt; line-height: 115%;">? </span><span lang="TE" style="color: #2b7dd5; font-family: Gautami, "sans-serif"; font-size: 17pt; line-height: 115%;">ఎందుకు తినాలి</span><span lang="EN-IN" style="color: #2b7dd5; font-family: "Trebuchet MS", "sans-serif"; font-size: 17pt; line-height: 115%;">?<span style="font-weight: normal;"><o:p></o:p></span></span></h1><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span lang="TE" style="background: white; color: black;">కారెట్ అనేది దుంప
జాతికి చెందిన రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన కూరగాయలలో ఒకటి. ఇవి మంచి రుచిని కలిగి
ఉండటం వల్ల చాలా మంది పచ్చిగా కూడా తినడానికి ఇష్టపడతారు. క్యారెట్లో పోషకాలు</span><span lang="EN-IN" style="background: white; color: black;">,
</span><span lang="TE" style="background: white; color: black;">విటమిన్లు మరియు
ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉన్నందున రక్తహీనతను తగ్గించుకోవడానికి</span><span lang="EN-IN" style="background: white; color: black;">, </span><span lang="TE" style="background: white; color: black;">ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి
తరచుగా క్యారెట్లను తినాలని ఆరోగ్య నిపుణులు మరియు వైద్యులు సూచిస్తున్నారు.</span><span lang="EN-IN" style="color: black;"><br />
<br />
</span><span style="color: #b45f06;"><b><span lang="TE" style="background: white; border: 1pt none windowtext; padding: 0cm;">క్యారెట్లో
ఏమేమి పోషకాలున్నాయి</span></b><b><span lang="EN-IN" style="background: white; border: 1pt none windowtext; padding: 0cm;">?</span></b></span></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span lang="EN-IN" style="color: black;"><b><br /></b>
</span><span lang="TE" style="background: white; color: black;">క్యారెట్లో
విటమిన్-</span><span lang="EN-IN" style="background: white; color: black;">A , </span><span lang="TE" style="background: white; color: black;">విటమిన్-</span><span lang="EN-IN" style="background: white; color: black;">K , </span><span lang="TE" style="background: white; color: black;">విటమిన్-</span><span lang="EN-IN" style="background: white; color: black;">C, </span><span lang="TE" style="background: white; color: black;">పొటాషియం</span><span lang="EN-IN" style="background: white; color: black;">, </span><span lang="TE" style="background: white; color: black;">క్యాల్షియం</span><span lang="EN-IN" style="background: white; color: black;">, </span><span lang="TE" style="background: white; color: black;">ఐరన్</span><span lang="EN-IN" style="background: white; color: black;">, </span><span lang="TE" style="background: white; color: black;">మెగ్నీషియం</span><span lang="EN-IN" style="background: white; color: black;">, </span><span lang="TE" style="background: white; color: black;">ఫాస్ఫరస్</span><span lang="EN-IN" style="background: white; color: black;">, </span><span lang="TE" style="background: white; color: black;">సోడియం లతో పాటు పీచు పదార్థాలు మరియు యాంటీ-ఆక్సిడెంట్స్ అధికంగా ఉన్నాయి.
వీటిలో విటమిన్-</span><span lang="EN-IN" style="background: white; color: black;">A </span><span lang="TE" style="background: white; color: black;">అనేది బీటా-కెరోటిన్ రూపంలో ఉంటుంది.</span><span lang="EN-IN" style="color: black;"><br />
<br />
</span><span style="color: #b45f06;"><b><span lang="TE" style="background: white; border: 1pt none windowtext; padding: 0cm;">క్యారెట్ వల్ల
కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలేంటి</span></b><b><span lang="EN-IN" style="background: white; border: 1pt none windowtext; padding: 0cm;">?</span></b></span></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span lang="EN-IN" style="color: black;"><b><br /></b>
<span style="background: white;">1. </span></span><span lang="TE" style="background: white; color: black;">రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. క్యారెట్ జ్యూస్లో
విటమిన్-</span><span lang="EN-IN" style="background: white; color: black;">C </span><span lang="TE" style="background: white; color: black;">మరియు యాంటీ-ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి</span><span lang="EN-IN" style="background: white; color: black;">, </span><span lang="TE" style="background: white; color: black;">ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని
బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడతాయి.</span></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span lang="EN-IN" style="color: black;"><br />
<span style="background: white;">2. </span></span><span lang="TE" style="background: white; color: black;">వీటిలో అధిక మొత్తంలో పీచు పదార్థాలు ఉండటం వల్ల
జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది.</span></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span lang="EN-IN" style="color: black;"><br />
<span style="background: white;">3. </span></span><span lang="TE" style="background: white; color: black;">మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం పొందడంలో మరియు ఆరోగ్యకరమైన
జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది. గ్యాస్ట్రిక్</span><span lang="EN-IN" style="background: white; color: black;">, </span><span lang="TE" style="background: white; color: black;">ఎసిడిటి వంటి సమస్యలు
పరిష్కరిస్తుంది.</span></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span lang="EN-IN" style="color: black;"><br />
<span style="background: white;">4. </span></span><span lang="TE" style="background: white; color: black;">రక్తంలోని కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది.
క్యారెట్ జ్యూస్ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది</span><span lang="EN-IN" style="background: white; color: black;">,
</span><span lang="TE" style="background: white; color: black;">గుండె</span><span lang="TE" style="background: white; color: black;"> </span><span lang="TE" style="background: white; color: black;">జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.</span></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span lang="EN-IN" style="color: black;"><br />
<span style="background: white;">5. </span></span><span lang="TE" style="background: white; color: black;">ఇందులోని విటమిన్ - ఎ కంటి ఆరోగ్యాన్ని పెంచడంలో
కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. వయస్సు సంబంధిత దృష్టి సమస్యలను నివారించడంలో
సహాయపడుతుంది. కంటి చూపును మెరుగుపరుస్తుంది. కంటి సమస్యలు లేని వారు కూడా
తప్పకుండా వీటిని తరచుగా తినడం వల్ల కంటి సమస్యలు రాకుండా నివారించవచ్చు.</span></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span lang="EN-IN" style="color: black;"><br />
<span style="background: white;">6. </span></span><span lang="TE" style="background: white; color: black;">క్యారెట్ జ్యూస్లోని సహజ చక్కెరలు తక్షణ శక్తిని
ఇస్తాయి. ఇది చక్కెర పానీయాలకు ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగపడుతుంది.</span></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span lang="EN-IN" style="color: black;"><br />
<span style="background: white;">7. </span></span><span lang="TE" style="background: white; color: black;">బరువు తగ్గడానికి సహాయం చేస్తుంది. క్యారెట్ జ్యూస్లో
కేలరీలు తక్కువగా మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉండటం వల్ల బరువు</span><span lang="TE" style="background: white; color: black;"> </span><span lang="TE" style="background: white; color: black;">తగ్గించడంలో బాగా ఉపయోగపడుతుంది.</span></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;"><span lang="EN-IN" style="background: white; font-family: arial; font-size: large;"><br /></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;"><span lang="EN-IN" style="background: white; font-family: arial; font-size: large;">8.
</span><span lang="TE" style="background: white; font-family: arial; font-size: large;">ఇందులోని
యాంటీ-ఆక్సిడెంట్లు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచి కాన్సర్ వంటి వ్యాధులు రాకుండా
నిరోధిస్తాయి.</span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span lang="EN-IN" style="color: black;"><br />
<span style="background: white;">9. </span></span><span lang="TE" style="background: white; color: black;">చర్మ సౌందర్యాన్ని మరియు ఆరోగ్యాన్ని
మెరుగుపరుస్తాయి. క్యారెట్ జ్యూస్లోని విటమిన్-</span><span lang="EN-IN" style="background: white; color: black;">A </span><span lang="TE" style="background: white; color: black;">మరియు
యాంటీ-ఆక్సిడెంట్లు చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. చర్మంపై ముడతలు</span><span lang="EN-IN" style="background: white; color: black;">,
</span><span lang="TE" style="background: white; color: black;">నల్ల మచ్చలను</span><span lang="EN-IN" style="background: white; color: black;">,
</span><span lang="TE" style="background: white; color: black;">కళ్లకింద నల్లని
వలయాలను తగ్గిస్తాయి.</span><span lang="EN-IN" style="color: black;"><br />
<br />
</span><span style="color: #b45f06;"><b><span lang="TE" style="background: white; border: 1pt none windowtext; padding: 0cm;">క్యారెట్ రసంతో
సహజమైన ఫేస్ పాక్ ఎలా వేసుకోవాలి</span></b><b><span lang="EN-IN" style="background: white; border: 1pt none windowtext; padding: 0cm;">?</span></b></span></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span lang="EN-IN" style="color: black;"><b><br /></b>
</span><span lang="TE" style="background: white; color: black;">క్యారెట్లో
చర్మానికి మేలు చేసే విటమిన్ - ఎ అధికంగా ఉన్నందున దీనిని ఫేస్ ప్యాక్గా
ఉపయోగించవచ్చు.</span></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span lang="EN-IN" style="color: black;"><br />
</span><span lang="EN-IN" style="background: white; color: black;">✤</span><span lang="EN-IN" style="background: white; color: black;"> 1 </span><span lang="TE" style="background: white; color: black;">లేదా </span><span lang="EN-IN" style="background: white; color: black;">2
</span><span lang="TE" style="background: white; color: black;">తాజా
క్యారెట్లను శుభ్రంగా కడిగి చెక్కు తీసి మిక్సర్ లో వేసి చిక్కటి రసాన్ని
తీస్కోండి.</span></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span lang="EN-IN" style="color: black;"><br />
</span><span lang="EN-IN" style="background: white; color: black;">✤</span><span lang="EN-IN" style="background: white; color: black;"> </span><span lang="TE" style="background: white; color: black;">ఈ రసాన్ని కాటన్ బాల్
లేదా మీ వేళ్లను ఉపయోగించి ముఖానికి ప్యాక్ లా పట్టించండి.</span></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span lang="EN-IN" style="color: black;"><br />
</span><span lang="EN-IN" style="background: white; color: black;">✤</span><span lang="EN-IN" style="background: white; color: black;"> </span><span lang="TE" style="background: white; color: black;">సుమారు </span><span lang="EN-IN" style="background: white; color: black;">15-20
</span><span lang="TE" style="background: white; color: black;">నిమిషాల పాటు
వదిలివేయండి.</span></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span lang="EN-IN" style="color: black;"><br />
</span><span lang="EN-IN" style="background: white; color: black;">✤</span><span lang="EN-IN" style="background: white; color: black;"> </span><span lang="TE" style="background: white; color: black;">గోరువెచ్చని నీటితో
బాగా శుభ్రం చేసుకోండి.</span><span lang="EN-IN" style="color: black;"><br />
<br />
</span><u><span lang="TE" style="background: white; border: 1pt none windowtext; color: black; padding: 0cm;">యాంటీ ఏజింగ్ :</span></u><span lang="EN-IN" style="background: white; color: black;"> </span><span lang="TE" style="background: white; color: black;">క్యారెట్ లోని విటమిన్
- </span><span lang="EN-IN" style="background: white; color: black;">A </span><span lang="TE" style="background: white; color: black;">ముఖంపై ఉండే నల్లని మచ్చలు</span><span lang="EN-IN" style="background: white; color: black;">, </span><span lang="TE" style="background: white; color: black;">వలయాలు మరియు ముడతలను
తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.</span></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span lang="EN-IN" style="color: black;"><br />
</span><u><span lang="TE" style="background: white; border: 1pt none windowtext; color: black; padding: 0cm;">కాంతివంతమైన
చర్మం :</span></u><span lang="EN-IN" style="background: white; color: black;"> </span><span lang="TE" style="background: white; color: black;">క్యారెట్ జ్యూస్లో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు
ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి</span><span lang="EN-IN" style="background: white; color: black;">, </span><span lang="TE" style="background: white; color: black;">తద్వారా కాంతివంతమైన
ఛాయతో తయారవుతుంది.</span></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span lang="EN-IN" style="color: black;"><br />
</span><u><span lang="TE" style="background: white; border: 1pt none windowtext; color: black; padding: 0cm;">హైడ్రేటింగ్:</span></u><span lang="EN-IN" style="background: white; color: black;"> </span><span lang="TE" style="background: white; color: black;">క్యారెట్ జ్యూస్
సహజమైన మాయిశ్చరైజర్</span><span lang="EN-IN" style="background: white; color: black;">, </span><span lang="TE" style="background: white; color: black;">చర్మం హైడ్రేట్ మరియు రిఫ్రెష్గా ఉంటుంది.</span><span lang="EN-IN" style="color: black;"><br />
<br />
</span><span style="color: #b45f06;"><b><span lang="TE" style="background: white; border: 1pt none windowtext; padding: 0cm;">క్యారెట్లను
ఎలా తినాలి</span></b><b><span lang="EN-IN" style="background: white; border: 1pt none windowtext; padding: 0cm;">?</span></b></span></span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><span lang="EN-IN" style="color: black;"><b><br /></b>
</span><span lang="TE" style="background: white; color: black;">మనము విరివిగా
ఉపయోగించే చాలా కూరగాయల మాదిరిగానే</span><span lang="EN-IN" style="background: white; color: black;">, </span><span lang="TE" style="background: white; color: black;">క్యారెట్లు కూడా
తక్కువ యాసిడ్ కలిగి ఉంటాయి. అందువల్ల చాలా తొందరగా కలుషితమయ్యే గుణాన్ని కలిగి</span><span lang="EN-IN" style="background: white; color: black;">,
</span><span lang="TE" style="background: white; color: black;">బాక్టీరియా
వృద్ధి చెందే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అందువల్ల వీటిని శుభ్రంగా కడిగి</span><span lang="EN-IN" style="background: white; color: black;">,
</span><span lang="TE" style="background: white; color: black;">చెక్కు తీసి</span><span lang="EN-IN" style="background: white; color: black;">,
</span><span lang="TE" style="background: white; color: black;">ఉడికించిన
తర్వాత తినడమే ఆరోగ్యానికి మంచిది.</span><span lang="EN-IN" style="background: white; color: black;"><o:p></o:p></span></span></p><br /><p></p>newshttp://www.blogger.com/profile/03778766067194051605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8215543919820176075.post-48336835738422424122024-03-12T12:40:00.000+05:302024-03-12T12:40:03.490+05:30అల్-ఖైదా ఉగ్రవాద నాయకుడు ఖలీద్ బతర్ఫీ మృతి<p><span style="font-family: arial;"> </span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: arial;"><a href="https://newspaperhunt.com/today/wp-content/uploads/2024/03/Al-Qaedas-Yemen-branch-announces-death-of-leader-Khalid-Al-Batarfi.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Al-Qaeda’s Yemen branch leader Batarfi dead in unclear circumstances" border="0" data-original-height="400" data-original-width="800" height="320" src="https://newspaperhunt.com/today/wp-content/uploads/2024/03/Al-Qaedas-Yemen-branch-announces-death-of-leader-Khalid-Al-Batarfi.png" title="Yemen’s Al-Qaeda branch leader died in unclear circumstances" width="640" /></a></span></div><span style="font-family: arial;"><br /></span><p></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.7999999999999998; margin-bottom: 12pt; margin-top: 12pt; text-align: justify;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-size: 10pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: arial;">ప్రముఖ ఉగ్రవాద సంస్థ అల్-ఖైదా యొక్క యెమెన్ శాఖకు చెందిన నాయకుడు ఖలీద్ బతర్ఫీ మృతి చెందినట్లుగా ఆ ఉగ్రవాద సంస్థ స్వయంగా ఒక వీడియో ద్వారా ప్రకటించింది. అల్-ఖైదా యొక్క జెండాలో ఈ మృతదేహాన్ని చుట్టిన వీడియోను సంస్థ విడుదల చేసింది. అతని మరణానికి సంబంధించి ఎటువంటి వివరాలను వెల్లడించలేదు. బతర్ఫీ వయస్సు సుమారు 40 సంవత్సరాలు ఉండవచ్చని అంచనా.</span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.7999999999999998; margin-bottom: 12pt; margin-top: 12pt; text-align: justify;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-size: 10pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: arial;">ఇతను 1999లో సౌదీ అరేబియా నుండి ఆఫ్ఘనిస్తాన్ కు తన మకాం మార్చి, అక్కడ తాలిబాన్లతో కలిసి అమెరికా సైన్యంపై దాడులకు పాల్పడ్డాడు. 2010లో అల్-ఖైదా లో చేరి, యెమెన్ లోని అబ్యాన్ ప్రావిన్స్ ఆక్రమణలో కీలకమైన పాత్ర పోషించాడు.</span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.7999999999999998; margin-bottom: 12pt; margin-top: 12pt; text-align: justify;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-size: 10pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: arial;">అమెరికా చేపట్టిన డ్రోన్ దాడిలో మరణించిన నాయకుడు ఖాసిం అల్-రిమి తర్వాత, 2020లో ఈ శాఖకు అధిపతిగా బాధ్యతలు స్వీకరించాడు. అయితే గతంలో అమెరికా ఇతని తలపై 40 కోట్ల రివార్డును ప్రకటించింది. ఒసామా బిన్ లాడెన్ మరణం తర్వాత ఈ యెమెన్ శాఖ (AQAP) అత్యంత ప్రమాదకరమైన గ్రూపుగా అవతరించినట్లుగా చెబుతారు.</span></span></p><p></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.7999999999999998; margin-bottom: 12pt; margin-top: 12pt; text-align: justify;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-size: 10pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: arial;">"అల్లాహ్ తన ప్రతిఫలాన్ని ఓపికగా కోరినప్పుడు అతని ఆత్మను తీసుకొన్నాడు. స్థిరంగా నిలిచి జిహాద్ చేశాడు" అని ఉగ్రవాదులు ఈ వీడియోలో తెలిపినట్లుగా అమెరికాకు చెందిన SITE ఇంటెలిజెన్స్ గ్రూప్ తెలిపింది.</span></span></p><div><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 10pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap; white-space: pre;"><br /></span></div>newshttp://www.blogger.com/profile/03778766067194051605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8215543919820176075.post-82228692414572352102024-03-07T15:47:00.004+05:302024-03-07T15:47:38.418+05:30చంద్రునిపై అణు విద్యుత్ ప్లాంట్ నిర్మాణం!<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://newspaperhunt.com/today/wp-content/uploads/2024/03/Russia-China-race-to-build-nuclear-power-plant-on-Moon-by-2035.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="చంద్రునిపై అణు విద్యుత్ ప్లాంట్ నిర్మాణం" border="0" data-original-height="400" data-original-width="800" height="320" src="https://newspaperhunt.com/today/wp-content/uploads/2024/03/Russia-China-race-to-build-nuclear-power-plant-on-Moon-by-2035.png" title="చంద్రునిపై అణు విద్యుత్ ప్లాంట్ నిర్మాణం" width="640" /></a></div><br /><p></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.7999999999999998; margin-bottom: 12pt; margin-top: 12pt; text-align: justify;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: arial;">చంద్రునిపై అణు విద్యుత్ కేంద్రాన్ని నిర్మించే దిశగా రష్యా చైనాతో సంప్రదింపులు జరిపి ప్రణాళికలు రచిస్తున్నట్టుగా మాస్కో అంతరిక్ష సంస్థ రోస్ కాస్మోస్ అధినేత 'యూరి బోరిసోవ్' ఒక ప్రకటనలో తెలిపారు. భవిష్యత్తులో చంద్రునిపై ఆవాసాలు నిర్మించాలంటే సోలార్ ప్యానల్ తో ఉత్పత్తి అయ్యే విద్యుత్తు సరిపోదని దానికోసమే అణు విద్యుత్ ప్లాంట్ నిర్మాణాన్ని చేపట్టేందుకు చైనాతో కలిసి పరిశీలనలు చేస్తున్నట్లుగా తెలిపారు. </span></span></p><p><span style="font-family: arial;"><span id="docs-internal-guid-cae38cb3-7fff-111c-effa-8f13f9b8814e"></span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.7999999999999998; margin-bottom: 12pt; margin-top: 12pt; text-align: justify;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: arial;">న్యూక్లియర్ స్పేస్ ఎనర్జీ లో మాస్కో సంపాదించిన నైపుణ్యం ఈ అణు విద్యుత్ ప్లాంట్ నిర్మాణానికి ఉపయోగపడుతుందని ఆయన తెలిపారు. 2033-35 నాటికి ఈ విద్యుత్ ప్లాంట్ నిర్మాణాన్ని పూర్తి చేసేందుకు చైనా తో కలిసి ప్రణాళికలు చేస్తున్నామన్నారు. ఈ ప్రతిష్టాత్మక నిర్మాణాన్ని పూర్తిస్థాయి రోబోటిక్ టెక్నాలజీ తో పూర్తిచేసేందుకు సిద్ధం అవుతున్నట్టు గా తెలిపారు. </span></span></p>newshttp://www.blogger.com/profile/03778766067194051605noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8215543919820176075.post-35228087489851131142024-03-06T22:17:00.001+05:302024-03-06T22:17:18.398+05:30వెల్లుల్లి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు, ఉపయోగాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు<h1 style="text-align: left;"><span style="color: #2b00fe; font-family: arial;"> <span style="font-weight: 700; white-space-collapse: preserve;">రోజూ వెల్లుల్లి తింటే ఏమవుతుంది? ఎలా తినాలి?</span></span></h1><div><span style="color: #2b00fe; font-family: arial;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://newspaperhunt.com/today/wp-content/uploads/2024/03/Potential-Health-Benefits-of-Garlic-Its-Health-Concerns.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Potential Health Benefits of Garlic – Its Health Concerns" border="0" data-original-height="400" data-original-width="800" height="320" src="https://newspaperhunt.com/today/wp-content/uploads/2024/03/Potential-Health-Benefits-of-Garlic-Its-Health-Concerns.png" title="Can We Eat Raw Garlic? Benefits and Side Effects" width="640" /></a></div><br /><span style="font-weight: 700; white-space-collapse: preserve;"><br /></span></span></div><span id="docs-internal-guid-7a1adc46-7fff-5bb4-fde9-f9bf2b875ef7"><span style="font-family: arial;"><p dir="ltr" style="line-height: 1.2; margin-bottom: 12pt; margin-top: 12pt;"><span style="font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">వెల్లుల్లి మనం ప్రతిరోజు వంటల్లో ఉపయోగించే ఆహార పదార్ధం. మసాల వంటలలో వెల్లుల్లి చాలా ముఖ్యమైనది. ఇది కేవలం వంట పదార్థం మాత్రమే కాక, అనేక రకమైన ఔషధ గుణాలు కలిగి ఉన్నది. దీనిని ప్రతి రోజు ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుందని ఆరోగ్య నిపుణులు తెలుపుతున్నారు. అంతే కాకుండా వీటిలో పొటాషియం, ఫాస్పరస్, జింక్, సల్ఫర్, సెలీనియం, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, మాంగనీస్, ఐరన్ మరియు విటమిన్ - ఎ మరియు విటమిన్ - సి మరియు బి-కాంప్లెక్స్ వంటి అనేక ఖనిజాలు కూడా పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల ప్రతిరోజు ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల ఎన్నో ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. </span></p><br /><p dir="ltr" style="line-height: 1.2; margin-bottom: 12pt; margin-top: 12pt;"><span style="font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">వెల్లుల్లి వినియోగం చాలా మందికి ప్రయోజనకరంగా ఉన్నప్పటికీ, వ్యక్తి యొక్క శరీరం, ఆరోగ్య పరిస్థితులను అనుసరించి ఫలితాలు మారవచ్చు. వెల్లుల్లి వాడకం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.</span></p><br /><h2 style="line-height: 1.2; margin-bottom: 12pt; margin-top: 12pt; text-align: left;"><span style="font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"><span style="color: #e69138;">వెల్లుల్లి - ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:</span></span></h2><br /><p dir="ltr" style="line-height: 1.2; margin-bottom: 12pt; margin-top: 12pt;"><span style="font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"><span style="color: #0b5394;">1. యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలు:</span></span><span style="font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"> వెల్లుల్లిలో ఉండే అల్లిసిన్ అనే సమ్మేళనం బ్యాక్టీరియా, వైరస్ మరియు శిలీంధ్రాలతో పోరాడటానికి సహాయపడే యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలను కలిగి ఉండటం వల్ల ఇది ఇన్ఫెక్షన్లను ఎదుర్కోవడానికి ఉపయోగపడుతుంది.</span></p><br /><p dir="ltr" style="line-height: 1.2; margin-bottom: 12pt; margin-top: 12pt;"><span style="font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"><span style="color: #0b5394;">2. గుండె ఆరోగ్యం:</span></span><span style="font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"> వెల్లుల్లి రక్తపోటు మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయం చేయడం ద్వారా గుండె ఆరోగ్యానికి దోహదం చేస్తుంది. ఇది గుండె నాళాల్లో రక్తం గడ్డకట్టకుండా ప్రభావం చూపించడం ద్వారా హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.</span></p><br /><p dir="ltr" style="line-height: 1.2; margin-bottom: 12pt; margin-top: 12pt;"><span style="font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"><span style="color: #0b5394;">3. ఊబకాయం:</span></span><span style="font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"> ఇది శరీరంలోని అదనపు కొవ్వును కరిగించి బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.</span></p><br /><p dir="ltr" style="line-height: 1.2; margin-bottom: 12pt; margin-top: 12pt;"><span style="font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"><span style="color: #0b5394;">4. రక్త శుద్ధి:</span></span><span style="font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"> రక్తాన్ని శుద్ధి చేయడమే కాకుండా, రక్తంలో ట్రైగ్లిజరైడ్స్ను తగ్గించడం ద్వారా రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.</span></p><br /><p dir="ltr" style="line-height: 1.2; margin-bottom: 12pt; margin-top: 12pt;"><span style="font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"><span style="color: #0b5394;">5. యాంటీ ఆక్సిడెంట్ ఎఫెక్ట్స్:</span></span><span style="font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"> వెల్లుల్లిలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్ను తటస్తం చేయడంలో సహాయపడతాయి. ఇది దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల నివారణకు దోహదపడుతుంది మరియు మొత్తం ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది.</span></p><br /><p dir="ltr" style="line-height: 1.2; margin-bottom: 12pt; margin-top: 12pt;"><span style="font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"><span style="color: #0b5394;">6. యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ:</span></span><span style="font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"> వెల్లుల్లి శోథ నిరోధక ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయని కొన్ని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి, ఇది వాపుతో సంబంధం ఉన్న పరిస్థితులకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.</span></p><br /><p dir="ltr" style="line-height: 1.2; margin-bottom: 12pt; margin-top: 12pt;"><span style="font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"><span style="color: #0b5394;">7. క్యాన్సర్ నివారణ:</span></span><span style="font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"> క్యాన్సర్ నివారణలో, ముఖ్యంగా కడుపు మరియు కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్ వంటి కొన్ని రకాల క్యాన్సర్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో వెల్లుల్లి అత్యంత ప్రభావితంగా పనిచేస్తోందని అధ్యయనాలు తెలుపుతున్నాయి.</span></p><br /><p dir="ltr" style="line-height: 1.2; margin-bottom: 12pt; margin-top: 12pt;"><span style="font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"><span style="color: #0b5394;">8. మెరుగైన రోగనిరోధక పనితీరు:</span></span><span style="font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"> వెల్లుల్లిలోని రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే గుణాలు ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు అనారోగ్యాలతో పోరాడే శరీర సామర్థ్యాన్ని పెంపొందించడంలో సహాయపడతాయి.</span></p><br /><p dir="ltr" style="line-height: 1.2; margin-bottom: 12pt; margin-top: 12pt;"><span style="font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"><span style="color: #0b5394;">9. బ్లడ్ షుగర్ నియంత్రణ:</span></span><span style="font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"> వెల్లుల్లి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుందని కొన్ని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి, మధుమేహం ఉన్న వ్యక్తులకు లేదా మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం ఉన్నవారికి ఇది ప్రభావవంతంగా ఉపయోగపడుతుంది.</span></p><br /><h2 style="line-height: 1.2; margin-bottom: 12pt; margin-top: 12pt; text-align: left;"><span style="font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"><span style="color: #e69138;">వెల్లుల్లిని ఎలా తీసుకోవాలి?</span></span></h2><div><span style="font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"><span style="color: #e69138;"><br /></span></span></div><p dir="ltr" style="line-height: 1.2; margin-bottom: 12pt; margin-top: 12pt;"><span style="color: red; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">ప్ర). పచ్చి వెల్లుల్లి తినవచ్చా? ఇది సురక్షితమేనా?</span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.2; margin-bottom: 12pt; margin-top: 12pt;"><span style="font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">అవును, మనం పచ్చి వెల్లుల్లిని తీసుకోవచ్చు. పెద్దలు రోజుకు ఒకటి నుండి రెండు పచ్చి వెల్లుల్లి రెబ్బలు తీసుకోవడం సురక్షితం. అధిక వినియోగం కడుపు నొప్పి, అతిసారం, ఉబ్బరం లేదా దుర్వాసనకు దారితీయవచ్చు.</span></p><br /><p dir="ltr" style="line-height: 1.2; margin-bottom: 12pt; margin-top: 12pt;"><span style="color: red; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">ప్ర). ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోవచ్చా?</span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.2; margin-bottom: 12pt; margin-top: 12pt;"><span style="font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">అవును, కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం, ఖాళీ కడుపుతో వెల్లుల్లి తినడం శక్తివంతమైన యాంటీబయాటిక్గా పనిచేస్తుంది మరియు ఇన్ఫెక్షన్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది కొలెస్ట్రాల్ను కూడా తగ్గిస్తుంది మరియు గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.</span></p><br /><p dir="ltr" style="line-height: 1.2; margin-bottom: 12pt; margin-top: 12pt;"><span style="color: red; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">ప్ర). వెల్లుల్లి మరియు తేనె కలిపి తీసుకోవచ్చా?</span></p><br /><p dir="ltr" style="line-height: 1.2; margin-bottom: 12pt; margin-top: 12pt;"><span style="font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">అవును, మీరు వెల్లుల్లి మరియు తేనె కలిపి తీసుకోవచ్చు. వెల్లుల్లి మరియు తేనె యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ వైరల్ లక్షణాలతో సహా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయి.</span></p><br /><h2 style="line-height: 1.2; margin-bottom: 12pt; margin-top: 12pt; text-align: left;"><span style="font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"><span style="color: #e69138;">వెల్లుల్లి - దుష్ప్రభావాలు:</span></span></h2><br /><p dir="ltr" style="line-height: 1.2; margin-bottom: 12pt; margin-top: 12pt;"><span style="font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"><span style="color: #0b5394;">1. జీర్ణ సమస్యలు:</span></span><span style="font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"> పచ్చి వెల్లుల్లిని తీసుకోవడం వల్ల కొన్నిసార్లు గుండెల్లో మంట, అజీర్ణం మరియు అపానవాయువు వంటి జీర్ణ సమస్యలకు దారితీయవచ్చు.</span></p><br /><p dir="ltr" style="line-height: 1.2; margin-bottom: 12pt; margin-top: 12pt;"><span style="font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"><span style="color: #0b5394;">2. శ్వాస మరియు శరీర దుర్వాసన:</span></span><span style="font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"> వెల్లుల్లి దుర్వాసనకు కారణమవుతుంది మరియు పెద్ద పరిమాణంలో తినేటప్పుడు, చెమట మరియు శారీరక ద్రవాలలో వెల్లుల్లి వాసన కూడా రావచ్చు.</span></p><br /><p dir="ltr" style="line-height: 1.2; margin-bottom: 12pt; margin-top: 12pt;"><span style="font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"><span style="color: #0b5394;">3. అలెర్జీలు:</span></span><span style="font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"> కొంతమంది వ్యక్తులు వెల్లుల్లికి అలెర్జీని కలిగి ఉండవచ్చు, చర్మం దద్దుర్లు, దురద లేదా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది వంటి లక్షణాలను అనుభవిస్తారు.</span></p><br /><p dir="ltr" style="line-height: 1.2; margin-bottom: 12pt; margin-top: 12pt;"><span style="font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"><span style="color: #0b5394;">4. మందులతో ప్రభావం:</span></span><span style="font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"> వెల్లుల్లి రక్తం పలుచబడే మందులతో సహా కొన్ని మందులతో సంకర్షణ చెందుతుంది. మీరు క్రమం తప్పకుండా మందులు తీసుకుంటుంటే ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులను సంప్రదించడం చాలా అవసరం.</span></p><br /><p dir="ltr" style="line-height: 1.2; margin-bottom: 12pt; margin-top: 12pt;"><span style="font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"><span style="color: #0b5394;">5. జీర్ణకోశ సమస్యలు:</span></span><span style="font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"> కొన్ని సందర్భాల్లో, పచ్చి వెల్లుల్లి జీర్ణశయం లోని ప్రేగుల అసౌకర్యానికి దారితీస్తుంది మరియు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ వంటి పరిస్థితులను మరింత తీవ్రతరం చేయవచ్చు.</span></p><br /><p dir="ltr" style="line-height: 1.2; margin-bottom: 12pt; margin-top: 12pt;"><span style="font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">వెల్లుల్లిని మితంగా తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం మరియు దాని యొక్క దుష్ప్రభావాల గురించి జాగ్రత్త వహించండి. మీకు ఇప్పటికే ఏవైనా ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే, మీ ఆహారంలో అధిక మొత్తంలో వెల్లుల్లి చేర్చుకునే ముందు ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది.</span></p></span></span>newshttp://www.blogger.com/profile/03778766067194051605noreply@blogger.com0